Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak rozplanować posiłki??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika AnnaMolly

AnnaMolly

  • Dołączył: 2008-06-29
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 17:50

Witam Was moje drogie :)
Od wczoraj, no właściwie od dzisiaj ;P, zaczęłam odchudzanie pełną parą. Nie wiem tylko, czy dobrze rozplanowałam sobie posiłki...
Jem co dwie godziny, niewiele, ale tyle by nie czuć głodu.
Kolację jem o 19.00, a spać idę dopiero ok. 23.
Dobrze rozplanowane?
W każdym razie, jedząc tak jak jem teraz (bez podjadania, jedząc tylko o regularnych porach) co dwie godziny czuję głód.
Upewnijcie mnie, że nie jestem w błędzie, proszę... ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ninetka

Ninetka

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 17:55

Wydaje mi sie ze co dwie godziny to za często...

Zdjęcie użytkownika Gugus26

Gugus26

  • Dołączył: 2008-06-04
  • Miasto: Leeds
  • Liczba postów: 202

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 17:59

Jedz co 3-4 godzinki, rozplanuj sobie kalorycznosc posilkow
np
sniadanie ok 350 kcal
obiad 500 kcal
przekaska 100-150 kcal
kolacja 350 kcal
Moja dietka jest ulozona przez dietetyka Vitalii, dziennie nie przekracza 1400 kcal

Powodzenia w dietkowaniu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika AnnaMolly

AnnaMolly

  • Dołączył: 2008-06-29
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 18:01

Dziękuję ;)
Kurcze, tylko co robić, jak ja co dwie godziny głód czuję? :(
Jedząc rzeczywiście trochę..? :(
Wydawało mi się, że im częstsze posiłki w ciągu dnia, a mniejsze, tym lepiej.. :(

[Jem łącznie 5 posiłków w ciągu dnia]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BezNicku

BezNicku

  • Dołączył: 2008-04-12
  • Miasto: Nowe
  • Liczba postów: 12832

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 18:02

Gugus ma rację.jedzac co 3 godziny,ostatni posiłek 3 godziny przed snem będziesz chudła srednio kilo tygodniowo,nie bedzie jojo ani napadów głodu. Koniecznie 1 sniadanie,2 sniadanie,obiad, podwieczorek,kolacja.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BezNicku

BezNicku

  • Dołączył: 2008-04-12
  • Miasto: Nowe
  • Liczba postów: 12832

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 18:03

jak czujesz głód napij się wody albo zielonej herbaty.jak zjesz odpowiednio kaloryczne główne posiłki to nie bedzie cie ssało.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ninetka

Ninetka

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 18:03

Na głód trochę pomaga picie wody... Ale to jest dobre tylko na chwilę.

Zdjęcie użytkownika AnnaMolly

AnnaMolly

  • Dołączył: 2008-06-29
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 18:04

Dobrze, postaram się, dziękuję ogromnie za radę!! :)
Od jutra co trzy godziny..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BezNicku

BezNicku

  • Dołączył: 2008-04-12
  • Miasto: Nowe
  • Liczba postów: 12832

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 18:04

AnnaMolly,załóz pamietnik to bedziemy mogły do ciebie pisac.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika muzyka5

muzyka5

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2008, 18:17

Ja miałam rozp;anowane posiłki też co 2 godziny i w 3 miesiące osiągnęłam cel. Ważne żeby było regularnie i ruch.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.