Temat: Grube,obwisłe ramiona :(

ja tez mam okropne ramiona. Nie moge zalozyc bluzki bez rekawow, na ramiączka, nawet krótszy rękaw stanowi problem.
Ale smaruje je kremami ujedrniajacymi :P i cwicze 8min arms
nie wiem co jeszcze moge zrobic

Mi również pomaga 8min arms!jak dla mnie rewelacja ćwiczenia łatwe,lekkie i dają widoczne efekty już po 3tygodniach(u mnie wieloryba) :)
polecam

tamelee ramiona :) Poa tym polecam ciezarkii dużo wymachów podczs np. aerobiku, także ćwiczenia rozciagające.
Aha , najważniejsze to pompki różnego typu - ja z tego wszystkiego przez 3 miesiące zmniejszyłam obwód ramion o 3 cm, sa napiete i juz nie wstydze sie ich pokazywać, choć wiadomo ze jeszce by sie chciało...

> hehe ja pisze ze ja sie nie nadaje na 8abs:)
> wysiadam takze przy a6w ;/ ale  8arms
> uwielbiam ;p pomyliłam sie tam maiło byc ze na
> 8abs sie nie nadaje a 8arms uwielbiam!;p

hehhe :D zle zrozumiałam :)
ćwiczyc będe bo naprawde fatalnie wygladam.

mam ten sam problem.. przez ramiona wyglada sie optycznie jeszcze gorzej.... , zadnej bluzki bez rekawkow nie mozna robic...
na "zwisy" sa dobre dwa cwiczenia z ciezarkami (o ktorych ja wiem), bo wiele roznych cwiczen rozbudowuje barziej biceps albo same ramiona a to nie o to chodzi.
1) reka pionowo w gorze i zginamy ja do tylu, ta czesc od ramienia do lokcia jak najbardziej nieruchoma.
2) lezymy rece wyciagniete z tylu i podnosimy do pionu

nio właśnie... ćwiczyłam przez 3 miesiące na siłowni na ramionka i tylko mi się mięsnie porobiły:( a tak pod pachą (można by powiedzieć) od wewnętrznej strony moge sobie skóre z tłuszczykiem naciągnąc na 2 cm:/ Nie mam pojęcia jak się tego pozbyć...

Hej dziewczyny,
moje ramiona nie wyglądają zachęcająco, więc mam zamiar dzielnie się za nie zabrać. Na początek kupiłam hantle fitnessowe o wadze 1 kg. Dziewczyny znalazłam już informację nt. ćwiczeń, ale mam do Was pytanie. Ile powinna wynosić przerwa między seriami?? Czy powinnam odłożyć hantle i pomachać rękoma? Co powinnam robić???I jeszcze jedno pytanie o 8 min Arms. Wiele z Was poleca ten zestaw ćwiczeń ale ja nie mogę go znaleźć. Czy to jest video? Czy jest możliwość, by któraś z Was mi to przesłała? Pozdrawiam 

Wiecie co,

JAK NIE UROK TO SRACZKA !!!!

Kiedy coś osiagam, np chudne z ciała to ramiona jakies takie grube zostaja....

Wymyslilam sobie A6W na brzuch, to musze sobie teraz dolozyc cos na ramiona

Jak sie smaruje balsamami to codziennie to skora jest extra, a jak zaniedbam pare dni to sie wysusza
Jak kupilam sobie balsam i oszczedalam go stosujac tylko na brzuch,zamiast cale ciało antycelulitem wysmariwac
to zaniedbałam pośladki i uda! Teraz stosuje na brzuch inny, do biustu inny, na posladki i reszta zwykly nawilżajacy

Do dupy to wszystko !!!

Witajcie,

Jeśli zmagacie się z fałdami na brzuchu, z mega obwisła skórą, macie efekt tzw. nietoperza prosze o kontakt na j.zebura@tvn.pl. Obecnie w mieście kobiet na tvn style realizujemy program, który dotyczy kobiet z takimi problemami.Temat krępujący jednak dotyczy większości kobiet zarówno po porodach jak i po odchudzaniu.Jeśli masz znajome kobiety, które borykają się z tym problemem równiez prosze o kontakt na powyższy adres mailowy.

 

Pozdrawiam serdecznie,

Joanna Żebura

kurde a ja odwrotnie 2 mega patyki