Temat: figura typu gruszka

też wolę byc gruszką choć uważam że jabłkom łatwiej schudnąć w okolicy brzucha..
ja to wogóle jestem super grucha... mam bardzo dużą róznicę między biodrami a talią a jak ćwicze to i tak talia mi bardziej zmalała jak tyłek..
trzeba ćwiczyć.. ja się właśnie zabieram za siebie od maja.. kolejny raz. za ćwiczenia nie chce się odchudzać nie jedząc bo tylko mi cycki maleją i jeszcze bardziej brzuch i ramiona a tyłek zostaje nie wzruszony...

rowerek raczje nie jest za dobry. lepsze chodzenia ale szybkim tempem, bardziej marsze, dobry jest tez pdoobno trening interwałowy że się bieggnie 15 sekund potem truchta 30sek lub inne proporcje.. podobno dobrze zmusza organizm do spalania ja właśnie zacznę nie długo się tak trenować. od poniendziałku.

oprócz tego ja polecam róznego rodzaje zestawy 8min legs i buns, oraz takie ćwiczenia z modelingu na leżaco.. ja nie moge za dużo na nogach bo kolano słabe mam. te ćwiczenia są u mnie w pamiętniku na koniec kwietnia. \\

pozdrawiam wszystkie gruszki!!!!!