16 października 2011, 15:53
Chciałam Was serdecznie zaprosić do wspólnej diety oczyszczającej z toksyn autorstwa Ani Głogowskiej.
Dodam, że jest to ostatnia z diet, na którą się pisze- ponieważ uwielbiam życie bez diet, na własnych warunkach.
Jeżeli ostatnio czujesz się ociężała, przygnębiona, chcesz poprawić wygląd, czy nawet powoli tracisz nadzieje tu znajdziesz wsparcie i lek;).
Dieta ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn, działa również anty-nowotworowo jest zdrowa i przyjemna, a spadek kilogramów to taki pozytywny efekt uboczny.
Stosowałam ją rok temu w czerwcu i po miesiącu wróciłam z wagi 67 kg do 55.
Już po pierwszych 4 dniach widać pozytywne rezultaty:)!
REGULAMIN:
1. Jadłospis:
I : 1-4 dzień: jemy tylko WARZYWA i OWOCE
II: 5-7 dzień:wzbogacamy dietę o skł. ("probiotyczne![]()
") KEFIR, MAŚLANKA, JOGURT
III: 8 dzień: dodajemy różnego rodzaju KASZE, MAKARON RAZOWY
IV: 9-11 dzień: jemy wszystko co wcześniej plus nabiał: SERY, JAJA
V : w 12 dniu: wprowadzamy :CHUDE MIĘSO
VI: Spożywamy takie produkty przez okres ok. 3 tygodni
2.Jemy 3-5 posiłków dziennie (3 główne i 2 przekąski), w odstępach od 2,5 do 4 godzin.3. Dodatkowe ćwiczenia, picie herbat, wody, nawet kawy-Okej
(jednak napoje do pewnego dnia bez dodatków, nie używamy cukru, słodzików-ewentualnie zastąpić dobrej jakości fruktozą)4. Przechodzenie przez dietę jest drogą ku zdrowiu i lepszemu samopoczuciu i ma być konsekwentne ale i przyjemne-Nic na siłe! Można mieszać ze sobą wszystkie dozwolone składniki w dowolny sposób i dowolnej ilości,wg własnych smaków i gustów:).
Nie wolno się głodzić, ani modyfikować zasad.![]()
16 października 2011, 17:35
Oj i nie dla takich nowych( zanim odkryłam tą dietę przez 7 lat przechodziłam przez tysiące diet i właśnie jak straciłam nadzieje, bo miałam tak spowolniony metabolizm, że już nic mi nie pomagało i znalazłam ! To był strzał w dziesiątkę(-Tylko ważne żeby sie nie głodzić i nie modyfikować jadłospisu- nie zrobić z tego mono diety i nie powtarzać często)
- Dołączył: 2010-06-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1461
16 października 2011, 17:39
Skończ.
16 października 2011, 17:45
A ja się waham i nie wiem czy zacząć
![]()
16 października 2011, 17:57
Bluessmile no nie wiem, zrób jak uważasz-Ja bardzo lubię owoce i warzywa i może dlatego dla mnie to żadne wyrzeczenie
-jadłospis wiele się nie różni od tego co jem na co dzień-Jedyne z czego na jakiś czas rezygnuje to cukier, biały makaron, słodycze i mięso.
16 października 2011, 18:14
Przykładowy jadłospis na pierwsze dni:
I śniadanie: 6 listków sałaty lodowej dobrze
osusz, wkrój do nich średniego pomidora, 4 rzodkiewki, 1/2 ogórka, 1/2
pęczka szczypiorku. Polej sosem z łyżeczki oliwy i łyżki
soku z cytryny. Posyp łyżką pestek słonecznika. Do tego szklanka świeżo
wyciśniętego soku pomarańczowego lub pomarańcza.
II śniadanie: Średni grejpfrut lub szklanka malin (mogą być mrożone).
Obiad: Na zapiekankę
gotuj
2 ziemniaki 10 min w lekko osolonej wodzie, obierz je i pokrój w
plasterki. W grube plastry pokrój małą cukinię, czerwoną cebulę i 2
pomidory. Ułóż warzywa
w żaroodpornym naczyniu, posyp 2 zmiażdżonymi ząbkami czosnku,
tymiankiem i majerankiem, skrop łyżeczką oliwy i zapiekaj ok. 30 min w
temp. 180 st. C. Do tego szklanka zielonej herbaty bez
cukru. Zamiennik: sałatka z cukinii, 2 pomidorów i cebuli z 2
łyżeczkami oliwy i ziołami.
Podwieczorek: Koktajl z 1/2 szklanki soku z grejpfruta, po 1/2 banana i brzoskwini lub owoce i 10 orzechów laskowych.
Kolacja: Na gazpacho zmiksuj 3 pomidory bez skórki,
1/2 obranego ogórka, 3/4 cebuli, ząbek czosnku i łyżeczkę oliwy.
Przypraw solą i pieprzem. Już na talerzu dodaj pokrojone w kostkę
wiartkę cebuli i 1/2 czerwonej papryki. Posyp bazylią, koperkiem lub
natką pietruszki.
Zamiennik: sałatka z ww. składników.
16 października 2011, 18:51
Chyba się zdecyduję. Też uwielbiam owoce i warzywa.
A jak z pieczywem (pełnoziarnistym) , mąką (też pełnoziarnistą) i płatkami do mleka(kukurydzianymi, owsianymi, otrębami, musli) ?
Przepraszam, że tak pytam, ale chciałabym jak najwięcej wiedzieć, zanim zacznę.
16 października 2011, 21:31
Pieczywo pełnoziarniste i mąkę pełnoziarnistą, a także płatki i otręby jak najmniej przetworzone i bez cukru(fitnesy i granola odpadają
![]()
)można dodać w 8 dniu wraz z makaronem i ryżem-Później podam przykładowe potrawy na kolejne dni.
Bluesmile:) bardzo się cieszę-Naprawdę warto:-)
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
16 października 2011, 21:43
nO TO JA TEZ. mam dokładnie 4 tygodnie do urodziny, ostatnich nastych, czyli koncze 20 lat moje nascie idie w niepamiec;P hehe
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto:
- Liczba postów: 202
16 października 2011, 22:10
Nie wiem skad to niedoiformowanie u niektorych, przeciez jest napisane ze dieta nie ma zadnego limitu kalorczynego. Mozna go sobie samemu ustalic do np
. tysiaca trzystu kalorii.
Ja wlasnie kupilam na jutro winogrona, grejfruty, jablka i warzywa pierczarki i warzywa z potrawy bami
![]()
Wlasnie jestem w polowie diety baletnicy, dzisiaj jadlam tylko nabial ale ta dieta bardziej mi odpowiada bo wole zroznicowane jedzenie i sama ustalac jadlospis.
17 października 2011, 00:24
Antalek:D!!! A ja mam 2 tygodnie do halloween
![]()
, hehe a tak serio to zapomniałam kompletnie, że masz za miecha urodziny-zabij mnie a zapomniałam-ale mam pewną niespodziankę dla Ciebie-Już możesz zacząć się bać
![]()
Canadies a jaka to dieta baletnicy? Też kupiłam pieczarki i wpadłam właśnie na pomysł jutrzejszego obiadu: Na rozgrzaną patelnię dam odrobinę oleju i wodę-podduszę najpierw pieczarki z cebulą, następnie dodam paprykę, a na koniec pomidory i bazylię-Mmm..coś ala wegetariańskie leczo
![]()
Dobranoc
") KEFIR, MAŚLANKA, JOGURT
)można dodać w 8 dniu wraz z makaronem i ryżem-Później podam przykładowe potrawy na kolejne dni.
, hehe a tak serio to zapomniałam kompletnie, że masz za miecha urodziny-zabij mnie a zapomniałam-ale mam pewną niespodziankę dla Ciebie-Już możesz zacząć się bać
