Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Trzy posiłki do syta?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jordan18

Jordan18

  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2008, 11:08

Hej dziewczyny! Nie wiem, może na forum było już coś podobnego, ale ja nie moge o tym nic znaleźć. Co myslicie o tym żeby jeść trzy posiłki dziennie powiedzmy rano, po południu i pod wieczór (przed 18) Dojadać się do syta, ale tak naprawdę do syta, ale nic między nimi nie przekąszać. Jedna dziewczyna w internecie o tym pisała i mówiła, że tak schudła. Dla mnie byłoby to idealne. Vitalijki co o tym myslicie?
Zdjęcie użytkownika Mischa

Mischa

  • Dołączył: 2008-02-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 534

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2008, 20:27

i to jest własnie ten problem... nie mogę sie pewnie przyzwyczaić do mojej figury nowej i schizuje na kazdym kroku...;) to fajnie, ze dobrze:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jordan18

Jordan18

  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2008, 09:02

Mischa ale Ci zazdroszcze.... Chyba będziesz normalnie moją nową motywacją. Dziewczyny dzięki za wszystkie odpowiedzi. Rezygnuje z tych 3 posiłków. Ale mam jeszcze jedno pytanie, dzie zmienić postanowienie noworoczne?

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cekanka

cekanka

  • Dołączył: 2008-03-12
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2008, 09:48

julieet o tym ssaniu to czytałam  artykuł, ale już nie pamiętam gdzie, postaram się znaleźć i wkleić.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lanser

lanser

  • Liczba postów: 1169

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2008, 10:33

dla mnie posilek tak na maksa do syta to jakies 1,5 tys kcal.

3 takie posilki dziennie to 4,5 tys kcal.

za duzo nawet dla mnie.
Zdjęcie użytkownika Mischa

Mischa

  • Dołączył: 2008-02-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 534

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2008, 15:06

1 do syta, reszta umiarkowanie;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pani.anna

pani.anna

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 13:14

Powinno się jeść minmum 3 poziłki lecz wskazane sa 4-5. Ja wracam chyba do 3 bo denerwuje mnie to ciagle zarcie i zabieranie ze soba.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sturbuck

Sturbuck

  • Dołączył: 2011-04-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 3612

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 17:21

.
Nie wiem dlaczego wszyscy uparli się,że TRZEBA jesc 5 posilkow bo tak. Bo tak slyszeli,przeczytali,bo wszyscy tak mowią.
Poglad,ze nalezy jesc malo i czesto wzial sie stad,ze u osob z nadwaga reguluje to poziom glukozy we krwi, uczy jedzenia normlanych porcji a nie obzerania się,ale uczy tylko i wylącznie dlatego,ze jedzac tak czesto po prostu nie damy rady wcisnac w siebie wiecej.
Znam dużo osob po dietach,ktore rozsadnie dopasowalo ilosc posilkow do swoich preferencji i trybu zycia. Jedzą np zdrowe i tresciwe 3 poosilki,trzymaja wagę od lat. Jedzenie 5 czy nawet 6 posilkow zaczerpnięto tez z diet kulturystow,ktorzy jak wiadomo muszą jesc baaardzo duzo kalorii by budować masę i nie sposob byloby im upchnąc je np w czwterech. Czy to przypadek,ze wsrod kilturystow jest tyle przypadkow cukrzycy?
Dlaczego wierzymy w cos,co wmawia nam sie od lat? Jeszcze 10 lat temu wszyscy dietetycy zalecali jedzenie jak najwiekszej ilosci zboz,makaronow i chleba(byly na samym dole piramidy pokarmowej),dzis odeszlo się od tego poglądu. Jesli za 20 lat naukowcy stwierdzą,że najlepiej jesc 10 posilkow,teez bedziecie tak robic?
Wiekszosci łatwiej odchudzac się na 5 posilkoach,bo dzieki temu przez caly dzien zjadaja mniejsza ilosc kalorii niz gdyby zjadali w dwoch.
Moim zdaniem optymalna ilosc dla wiekszosci osob to 4 posilki.Utrzymujesz stabilny poziom cukru we krwi i nie masz napadow glodu.Podkreslam,ze zalezy to od wielu czynnikow.

Jesli nie dasz rady,niech 4 posilek bnedzie maly-łykniecie kefiru z garscia orzechow to nawet nie 3 minuty :)_
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika Anvariel

Anvariel

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 19:29

Podobno jedzenie częściej poprawia metabolizm. Ale znam ludzi, którzy jedzą trzy razy dziennie i nie mają problemów z wagą. Sama jem zazwyczaj 4 razy dziennie i pomaga mi to o tyle, że nie mam problemów z podjadaniem. Jeśli będziesz w stanie unikać podjadania między posiłkami, to możesz spróbować tak jeść (znaczy 3 posiłki) i zobaczysz jak to na ciebie działa.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.