Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile gram tluszczu mozna zjesc dziennie aby chudnac...???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bbetka

bbetka

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 1129

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2008, 16:48

Kiedys, gdzies znalazlam taka informacje, moze ktoras z was jest w stanie mi to przypomniec???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika izunia2007

izunia2007

  • Dołączył: 2007-06-19
  • Miasto: Chicago
  • Liczba postów: 8484

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2008, 17:33

Ja tez gdzies o tym czytalam,ale duzo tez zalezy od naszego organizmu.Poza tym nie da sie tak do konca obliczyc ile go spozywamy,bo tluszcz jest nawet w produktach  ktore wcale bysmy nie podejrzewalibysmy o to.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Brzoskwinkaa

Brzoskwinkaa

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2008, 17:58

Przy moich parametrach i CPM= 2135.00 kcal oraz dziennym zapotrzebowaniu obliczonym na minimum 1430 kcal system podaje:

Białko56.8 g
Tłuszcz 39.86 g
Węglowodany179.38 g
Alkohol

0 g

 -

Cholesterol68 mg
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pannanikt00

pannanikt00

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3979

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2008, 18:27

Tłuszcz nie powinien przekraczać 25-30%  wartości kalorycznej posiłku. 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika izunia2007

izunia2007

  • Dołączył: 2007-06-19
  • Miasto: Chicago
  • Liczba postów: 8484

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2008, 18:35

Lo matko!To jeszcze gorzej niz z liczeniem zwyklych kalorii.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Supercalifragilistic

Supercalifragilistic

  • Liczba postów: 130

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2008, 20:25

Zapotrzebowanie dzienne(na dobe)
Białka: 1g/ na 1 kg ciała
Cukry: 4-5g/na 1 kg ciała
Tłuszcze:1g/ na 1 kg ciała

Teraz łatwo sobie obliczyc. Np jesli wazysz 50 kg, to dziennie powinnas jesc 50gram tłuszczu, a jesli sie odchudzasz, to musisz troche zredukowac ten tłuszcz. Np o połowe, jak tam chcesz i myslisz:)

Zdjęcie użytkownika Brzoskwinkaa

Brzoskwinkaa

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2008, 09:53

coś mi się tu nie podoba.... osoba waząca 100 kg powinna zjeść 400-500g cukrów? To przecież samobójstwo!!!
Zdjęcie użytkownika bbetka

bbetka

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 1129

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2008, 11:01

Podobaja mi sie wasze odpowiedzi:) Tak to bardzo wazne aby sprawdzac tez zawartosc tluszczu w danym produkcie! Z tego co pamietam to chyba podano ze nalezy jesc dziennie nie wiecej niz 23g tluszczu aby ubylo na wadze. :) Dzieki kochane:*

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Gabriela60

Gabriela60

  • Dołączył: 2007-10-10
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 352

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2008, 00:31

Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem naszego pożywienia.
Dzienna ilość to 60g /kobiety/ i 70-80/ mężczyźni/ nadmiar tłuszczu w pożywieniu powoduje podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi i zwiększa ryzyko wielu chorób. :-))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Magdzior1985

Magdzior1985

  • Dołączył: 2009-01-15
  • Miasto: Swiss
  • Liczba postów: 5248

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 12:27

No chyba sobie żartujesz, 1g tłuszczu na 1 kg ciała? No proszę Cię, chyba 1g na 2kg. Białka na pewno powinno być więcej niż tłuszczów to raz, poza tym 1g tłuszczu ma 9kcal, 1g białka 4kcal, 1g węglowodanów 4 g. Ja tłuszczów jem koło 30-40 gram dziennie.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.