Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak schudnąć w 5 miesięcy 20kg?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Iraa23

Iraa23

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 17:54

Cześć ;)

Chciałabym schudnąć jakieś 15-18kg w 5 miesięcy, a jeżeli się da to szybciej ..     Moja waga to 73-79kg przy wzroście 183cm. Jakie diety i ćwiczenia polecacie? Co jeść itd? Ciągle szukam jakiejś diety, ale nigdzie nie jest konkretnie napisane.. Ktoś pomoże :)?
Zdjęcie użytkownika paty223

paty223

  • Dołączył: 2011-07-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4389

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 17:55

chyba chcesz wpaść w anoreksję.  

jeśli twój wzrost jest autentyczny.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 17:58

Ja w 3 miesiące schudłam prawie 12 kg, nie jadłam chleba, makaronu, produktów mącznych, smażonych potraw( zamiast nich jadłam gotowane lub pieczone), fast foodów, słodyczy, ziemniaków( zamiast nich np kalafior). Nie używałam cukru. I waga spadała :) bez żadnych ćwiczeń
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Iraa23

Iraa23

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 18:04

Nie martw się, nie wpadnę w anoreksję.. Już ważyłam 58kg i było wszystko okej :) Teraz chciałabym ważyć jakoś 60-62kg
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 18:07

spróbuj ograniczyć to co ja a będzie git;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Iraa23

Iraa23

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 18:12

No postaram się ;d a jakieś ćwiczenia?
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 18:15

Ja nie wykonywałam żadnych :) Przy teraźniejszym odchudzaniu dołączyłam a6w, brzuszki i brzuszki skośne i skakankę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dziewczynawyznawcy

dziewczynawyznawcy

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 18:18

aeroby odchudzaja poza tym wiekszosc form ruchu sprzyja sylwetce
Zdjęcie użytkownika Iraa23

Iraa23

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 18:29

Ile dziennie wykonywać brzuszków i ile skakać na skakance ?
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2011, 18:36

ja codziennie zwiększam o 100 brzuszków :) 
skaczesz ile chcesz, :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.