Temat: Lekka, zdrowa, sycąca kolacja :)

Hm. Jogurta naturalnego z owocami? 

Róże wariacje z twarożkiem. Na słodko, słono...

Kolacja na diecie 1000 kcal to 100 nie 200. 200 to podwieczorek.

2 kromki typu waza cienko posmarowane allmette i z ogorkiem
1 jajko na miękko
100g jogurtu naturalnego i 30g płatków

ale ja tam w okolicy kolacji glodna nie jestem

"Róże " hehe no raczej kwiatów nie polecam jesc :) .

lusska a nie na odwrót? podwieczorek stówa a kolacja 200? dałabym sobie rękę uciąć ;p
Też myślałam o twarożku :) nie głupie ;D

jogurty naturalne z musli lub owocami

lepiej zjeść jakiś jogurt owocowy ( smakowy) niż tekturki
bardziej syci

ja jak czytałam to widiząłam ze 200 to podwieczorek a 100 to kolacja, byloby to dosc logiczne bo kolacja powinna być lekka :) ja w każdym razie tak jadam, chociaż czasem łącze podwieczorek z kolacja jak dzis ,ale ja pozno jem snaidanie, bo mam wakacje :) Czasem na kolacje jem też porpsotu jakieś owocki, chociaż kolacja powinna mieć białko

inną opcją niż twaróg może być serek wiejski :)

a co do tych płatków tam wyżej to przegiełam pisząc 30g, bardziej 10g przynajmniej płatków fitness

tuńczyk z kukurydzą