- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 12
31 lipca 2011, 21:43
Mam zamiar schudnąć 20 kg w 4 miesiące.
Pytanie brzmi: ile muszę spalać dziennie kalorii żeby:
-schudnąć w tydzień 1 kg
-schudnąć w miesiąc 4 kg
-schudnąć w cztery miesiące 16-20 kg?
I ile jeść kalorii dziennie, żeby tyle schudnąć?
Zakładając, że spalam 1 kg w tydzień.
![]()
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 12
31 lipca 2011, 22:38
Ważę 67 kg, przy wzroście 164, powinnam ważyć 50kg.
Chcę wiedzieć, ile mam dziennie spalać kalorii, żeby jak minie tydzień schudnąć 1 kg.
Czy to jest takie trudne?
A moje PPM to 1543 kcal.
1 sierpnia 2011, 08:58
Jezu, ona ma 12 lat.
Dziecko!
