Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile spalać dziennie kalorii?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika PedoBiedro

PedoBiedro

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 21:43

Mam zamiar schudnąć 20 kg w 4 miesiące.
Pytanie brzmi: ile muszę spalać dziennie kalorii żeby:
-schudnąć w tydzień 1 kg
-schudnąć w miesiąc 4 kg
-schudnąć w cztery miesiące 16-20 kg?

I ile jeść kalorii dziennie, żeby tyle schudnąć?

Zakładając, że spalam 1 kg w tydzień. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamciak1990

kamciak1990

  • Dołączył: 2010-01-20
  • Miasto: Mysłowice
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 21:45

zależy od zapotrzebowania kalorycznego;p utnij z niego 500kcal spalaj 500kcal i schudniesz kg w tydzień:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kloopsik

kloopsik

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 21:46

trudno jest to okreslic bo nie wiemy jaki masz metabolizm
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ramayana

ramayana

  • Dołączył: 2008-04-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4317

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 21:46

Temat założony w złym dziale. Przenoszę do Odchudzam się
Zdjęcie użytkownika wezwyjdz

wezwyjdz

  • Dołączył: 2011-07-30
  • Miasto: Iława
  • Liczba postów: 933

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 21:46

No biegaj dużo, rób brzuszki, rower do tego dieta nie wiem od 1000 do 1300 kcal i będzie dobrze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PedoBiedro

PedoBiedro

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 21:49

@ ramayana

Jestem tu nowa, nie wiedziałam. Dzięki za pomoc ;)

Mój metabolizm to 

1768.8 kcal dziennie

To teraz można mi pomóc? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 21:52

To ile Ty ważysz?
Aż mi się nie chce wierzyć
Zdjęcie użytkownika kamciak1990

kamciak1990

  • Dołączył: 2010-01-20
  • Miasto: Mysłowice
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 21:52

dieta 1300kcal?:) masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LiliLoli

LiliLoli

  • Dołączył: 2011-07-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1122

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 22:01

> To ile Ty ważysz?Aż mi się nie chce wierzyć
Mi też. Może chodzi jej o PPM ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PedoBiedro

PedoBiedro

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 22:38

Ważę 67 kg, przy wzroście 164, powinnam ważyć 50kg.
Chcę wiedzieć, ile mam dziennie spalać kalorii, żeby jak minie tydzień schudnąć 1 kg.
Czy to jest takie trudne?
A moje PPM to 1543 kcal.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.