Temat: Z czego zrezygnować w czasie odchudzania??

Ani z ziemniaków, ani z makaronów ani z chleba nie rezygnujcie! To, że one są na maxa tuczące jest mitem, który ludzie uskuteczniają przez wszystkie lata:) Jeśli ktoś je mądrze, bez kalorycznych dodatków i w rozsądnych ilościach nie musi z niczego z tych rzeczy rezygnować:)
Ja sobie nie wyobrażam nie zjeść kanapek rano z ciemnego chlebka.. tak samo nie wyobrażam sobie rezygnować zupełnie z ziemniaków. Tyle że niczym ich nie polewam:)

Zrezygnuj z napojów gazowanych, bo powodują wzdęcia, a poza tym poza cukrem nie zawierają nic :P Ogranicz sól, bo zatrzymuje wodę w organimzmie. Wybieraj razowe pieczywo, makaron, brązowy ryż. Są to węgle złożone i dłużej czujemy się syci. Z mięs wybieraj te chudsze, czyli kurczak i indyk. Zrezygnuj z kaczki i organicz ilość czerwonego mięsa. Jeśli jesteś fakną naleśników, pierogów itd. to spróbuj je przygotować z mąki z pełnego przemiału :) Ale nie trzeba ze wszystkiego rezygnować, można po prostu znaleźć zdrowczą alternatywe tych "niedozwolonych" produktów ;)

> Ani z ziemniaków, ani z makaronów ani z chleba nie
> rezygnujcie! To, że one są na maxa tuczące jest
> mitem, który ludzie uskuteczniają przez wszystkie
> lata:) Jeśli ktoś je mądrze, bez kalorycznych
> dodatków i w rozsądnych ilościach nie musi z
> niczego z tych rzeczy rezygnować:)Ja sobie nie
> wyobrażam nie zjeść kanapek rano z ciemnego
> chlebka.. tak samo nie wyobrażam sobie rezygnować
> zupełnie z ziemniaków. Tyle że niczym ich nie
> polewam:)

robię identycznie:)

> W naszej szerokości geograficznej ziemniaki to
> podstawowe źródło vit C - której i tak mało
> spożywamy z owocami i warzywami także z ziemniaków
> bym nie rezygnowała całkiem ale ograniczyła
> spożycie do 3 razy w tyg. przede wszystkim rzuć
> słodkie napoje gazowane, słodzenie kawy i herbaty,
> mączne produkty. Jeżeli chodzi o ser żółty nie
> można z niego całkiem zrezygnować, bo żaden inny
> produkt nie dostarcza nam tyle Wapnia co ser żółty
> (ani ser biały ani mleko) także jedz go jak
> najbardziej, to samo z masłem - po prostu cieniej
> smaruj masło zawiera dużo witaminy A i D oraz
> karotenoidów.

Bardzo mądra wypowiedz, mam podobne zdanie;]

Zrezygnowałam tylko ze słodyczy, fast foodów, słodkich soków, napojów gazowanych i energetycznych.
Jem praktycznie wszystko, tylko w mniejszych ilościach no i unikam smażonych potraw.

z obżerania się ! : ) postawić na umiar i pozwalać sobie czasem na małe odstępstwa ,a dieta nie zakończy się porażką i przyniesie radość i sukces . nie mówię o codziennym jedzeniu fast-food'ów i słodyczy nawet w minimalnych ilościach , bo zdrowe to nie jest .ale raz na jakiś czas owszem.
wiele razy mówiłam sobie zero tego , zero tamtego ... - w efekcie rzucałam się na zakazane rzeczy jak wygłodniały pies .. xD

WSZELKIEGO RODZAJU SLODZIKI