Temat: Z czego zrezygnować w czasie odchudzania??

chleb , kluski ,ziemniaki,cukier,masło 

Z napojów gazowanych,ograniczyć cukier no i przede wszystkim nie przesadzać z ilością na talerzu:)

Jak najmniej soli, zamioenić smażone na gotowane... a reszta jak wyżej :)

Z chleba, ziemniaków:)? A dlaczego? Mi ani chleb ani ziemniaczki nie przeszkodziły w zrzuceniu kg. Z niezdrowych , przetworzonych produktów.

Napoje gazowane i mocno dosładzane soki, ograniczyć cukier, sól, masło, białe pieczywo, mąkę, ser żółty. Wykluczyć tłuste mięso, sosy.

nie widzę powodu, żeby rezygnować z ziemniaków.. po prostu posyp je koperkiem, w żadnym wypadku nie polewaj sosem.. przecież ona ma bardzo mało kalorii

Z cukru w napojach,przekąsek typu chipsy,paluszki,serkow topionych,wedlin niewiadomego pochodzenia(typu mielonki),białe pieczywo,pasztety,dania gotowe i mrozone(nie mowię oczywiście o warzywach tylko potrawach typu zapiekanka/pizza/lasania mrozona),majonez

> Napoje gazowane i mocno dosładzane soki,
> ograniczyć cukier, sól, masło, białe pieczywo,
> mąkę, ser żółty. Wykluczyć tłuste mięso, sosy.

W naszej szerokości geograficznej ziemniaki to podstawowe źródło vit C - której i tak mało spożywamy z owocami i warzywami także z ziemniaków bym nie rezygnowała całkiem ale ograniczyła spożycie do 3 razy w tyg. przede wszystkim rzuć słodkie napoje gazowane, słodzenie kawy i herbaty, mączne produkty. Jeżeli chodzi o ser żółty nie można z niego całkiem zrezygnować, bo żaden inny produkt nie dostarcza nam tyle Wapnia co ser żółty (ani ser biały ani mleko) także jedz go jak najbardziej, to samo z masłem - po prostu cieniej smaruj masło zawiera dużo witaminy A i D oraz karotenoidów.