© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2011, 19:33
Hej czy schudnę w miesiąc 5 kg jeśli będe jadła dziennie 1400 kcal. i codziennie ćwiczyła godzinkę w domu + czasami gra w kosza i siatkówkę?
Teraz waże 70 kg i mam 176 cm wzrostu .
24 lipca 2011, 20:22
ćwicze : 5 min rozgrzewki ,40 min z Mel B ( 2 razy cardio + 10 min pośladki , 10 min nogi ) , 20 min tańca + około 20 min rozciąganie
no i chodze na tą siatkę i kosza
24 lipca 2011, 20:34
dasz rade
24 lipca 2011, 20:48
24 lipca 2011, 20:49
Oj ja też muszę przed rozpoczęciem roku "doprowadzić" swoje ciało do porządku. Zależy mi na tych 2-3 kg i stabilizacja :D
Także mobilizacja i damy radę :D
24 lipca 2011, 22:49
