23 lipca 2011, 09:09
ćwiczę, biegam, jeżdżę na rowerze, robię przysiady, nożyce i nadal moje uda nie chcą chudnąć... maci jeszcze jeszcze sposoby?? tylko żeby były skuteczne... proszę pomóżcie:)
23 lipca 2011, 09:17
ja cwicze od 2 miesiacy...3 razy w tygodniu chodze na silownie...wykonuje cwiczenia glownie na tylek i uda....a efekty zerowe:((
uda jak byly grube to takie sa nadal...:((
23 lipca 2011, 09:23
no to ja mam dokładnie to samo:( uda i tyłek duże, brzuch szybko chudnie:)... no i co można na te partie ciała jeszcze zrobić?
23 lipca 2011, 09:23
ania12311996 niestety potrzeba czasu i regularnych ćwiczeń
23 lipca 2011, 09:24
i myślisz, że to coś da?? bo ja już dłuugo ćwiczę.. mało co siedzę... jakie jeszcze ćwiczenia byś poleciła??:)
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 771
23 lipca 2011, 09:31
Domyślam się że tluszczyk gromadził sie na Twoich udach przez dłuższy czas, nie pojawił się tam z dnia na dzień. I nie myśl że znikinie w kilka tygodni. Cierpliwości.
23 lipca 2011, 09:34
dziękuję:)
czyli wnioskuję z tego, że najlepsze są biegi?
23 lipca 2011, 09:39
A ile razy ćwiczysz w tygodniu, ile minut, serii ?
23 lipca 2011, 09:49
Biegi dobre na wszystko:) na pobiegałam tydzień codziennie nie jakieś długie dystansy, jakieś 17min, to potem miałam mega twarde, już nie takie galaretowane:)
23 lipca 2011, 09:50
codziennie rowerki w powietrzu ok. 10 min, rower jakieś 7 km przejadę, nożyce 2 serie po 50 powtórzeń, 100 przysiadów... + chodzenie z 2 km. dziennie najmniej:(
