Temat: Mam problem ;(

MASZ 14 lat i się porywasz na Kopenhaską? to ja w wieku 18 lat miałam opory czy nie jestem za młoda...
Ale skoro już  jestes, to najważniejsze żeby odpowiednio wyjśc z diety, czyli ograniczać kalorie, i co jakiś czas dodawać coraz więcej, Jedz częściej a mniej, i zdrowiej i na takim jedzeniu na pewno jeszcze schudniesz bo pewnie na tym Ci zależy, Postaw na ruch, są wakacje więc wszelaka aktywność fizyczna wskazana.

żeby nie utyć od razu po diecie musisz stopniowa zwiększać ilość jedzenie nie tak ze od razu po diecie się najesz i wydaje mi się ze będzie dobrze

dziękuje wiem wiem;) dla tego po diecie uruchomię dietę codzieniie 40 min na biezni i mnie jesc DAM RADĘ ;)

słyszałam że po tej diecie jest bardzo ciężko nie przytyć

moze poprostu powiinnas wiecej cwiczyc i mniej jesc..a nie jakies diety bezsensu..moja znajoma w ciagu kopenhaskiej schudla 7 kilo a potem znowu utyla... wiec rpzestan

Moim zdaniem po diecie powinnaś zdrowo się odżywiać czyli jeść np. chude mięso z kurczaka na parze + jakąś sałatkę lub surówkę. Na śniadanie jeść może owsiankę? (pół szklanki owsianki + szklanka mleka = 3min w mikrofalówce) mozesz dosypać sobie trochę zwykłych płatków i zimnego mleka... Jeść jogurty owocowe (: i dobrze nawadniać się wodą! Unikać słodyczy i tłustego żarcia (np. tłustych kotletów, zup lub nawet ziemniaków!) (: powodzenia!

Dziękuje ;d

jeść, ale też ćwiczyć i będzie dobrze... nie rób głodówek!!