Temat: xxx

na pewno nie katuj się tak ćwiczeniami na samym początku, bo możesz się zniechęcić...

jedz dużo warzyw i owoców, a zapchasz żołądek i nie będziesz miała ochoty na słodycze. pij dużo wody mineralnej, niegazowej. jak będziesz chciała coś skubnąć tuczącego to sięgaj po wodę - zapchasz żołądek.
staraj się utrzymywać ok. 1500kcal i dużo ruchu. efekty przyjdą szybko. ale nie licz, że w tydzień schudniesz bóg wie ile. na początku waga stoi, a po tygodniu, dwóch leci na łeb na szyję ;)
powodzenia

Czy dobrze widze na Twoim pasku? Przy wzroście 166cm dążysz do 51kg?

ciesze sie ze juz nie wspominasz o 1000 kalorii, to pierwsza dobra decyzja, druga to ruch - swietnie ! tylko nie narzucaj sobie sztywno ile bedziesz cwiczyla bo jeden dzien nie wyjdzie i od razu spadnie motywacja. masz teraz wakacje , jesli nie masz w domu jakis wiekszych obowiazkow to przy ladnej pogodzie rob sobie dluzsze wycieczki rowerowe - poznawaj okolice, nie mysl o tym ze musisz chudnac, po prostu ciesz sie latem i swiezym powietrzem - nie ma mocnych zeby kilogramy nie zaczely spadac a sylwetka ladnie sie ksztaltowac. powodzenia !

da radę :)

przy takiej dawce ruchu jeśli sumiennie przetrwasz to napewno bardzo sie zmienisz, ale czy nie jest to zbyt rygorystyczne? bo w końcu sie zniechęcisz jak za duży rygor narzucisz?

życzę powodzenia oczywiscie -jeśli będziesz wytrwała napewno osiagniesz swój cel

krevetqa  a co dziwnego Twoim zdaniem jest w jej celu?

dziwi Cię że niby tak mało? ona ma dopiero 16 lat więc nie przesadzaj waga wcale nie będzie  za niska

ja nawet po urodzeniu dziecka ważyłam 48 kg przy 169 (tak wiem dzis już bym tyle nie chciała- ale jestem sporo starsza) 

wolę się męczyć w taki sposób(ćwiczeniami) niż iść po wakacjach okrągła.. nie poradzę sobie jak nie schudnę, to już mnie za bardzo męczy i ogranicza

rozumiem ale nie możesz narzucić sobie zbytniego rygoru.... teraz pewnie nic nie ćwiczyłaś albo niewiele?

i nagle myślisz że podołasz tyle tak codziennie? oczywiście trzymam kciuki ale obawiam sie że się zniechęcisz, ale oczywiscie spróbuj może najpierw krócej/mniej tych ćwiczeń?