Temat: 157cm

Jak nie chcesz mieć napadów, to musisz się trochę przestawić - więcej jeść w ciągu dnia, a wieczorem, przez parę dni się przemęczysz i przyzwyczaisz się do nie objadania się.
Chudnąc nie musisz, jak koniecznie chcesz, to wylicz sobie z BMI ile możesz schudnąć - poniżej 20 będziesz już kościotrupem. Jednak na twoim miejscu nie odchudzałabym się, a na pewno nie jakimiś dietami typu 1000kcal, bo to zbyt mało dla ciągle jeszcze dojrzewającego organizmu i mogłabyś sobie poważnie zaszkodzić. Minimum kalorii dla ciebie to 1800kcal na dzień i to bez ćwiczeń!
Tak od serca jednak radziłabym coś innego - właśnie ćwiczenia, ale bez ograniczania ilości zjadanych kalorii. zmniejszą cis ię obwody, ciało ujędrni, będziesz wyglądac lepiej i szczuplej nawet bez straty kilogramów.

wypraszam sobie stwierdzenie " poniżej 20 BMI będziesz kościotrupem " .

Masz 15 lat i wagę w normie, naucz się po prostu zdrowo odżywiać i uprawiaj sport, zapomnij o odchudzaniu.

 

Antywien, nie wiem ile masz wzrostu, ale 47kg, to już trąci chudzielcem ;/, no chyba że jesteś malutka
Też mi się wydaje, że nie powinnaś się odchudzać. Trochę sportu i zdrowe odżywianie

jestem malutka,  mam tyle ile autorka tematu : D

też sobie wypraszam to stwierdzenie ja mam 14 lat, 155cm i 46kg, już teoretycznie nie muszę się odchudzać, ale boję się że przytyję... I mam tak samo jak założycielka tematu, mogę cały dzień odżywiać się zdrowo (umiem liczyć kalorie i wartości odżywcze, staram się aby było dużo białka i błonnika), a na wieczór zawsze jakieś ciastka mi wpadną w ręce, albo inne słodycze :( JESZCZE od tego nie tyję, może po prostu uregulowałam sobie przemianę materii? 
Kornela, jak we wrześniu wrócimy do szkoły, to będzie łatwiej rozkładać posiłki, bo w sumie nie będzie czasu na podjadanie, czy wielkie obżarstwo :) przynajmniej ja tak mam, kiedy jest dużo nauki nie mam czasu ciągać słodyczy

14 lat i odchudzanie, liczenie kalorii? Szkoda dzieciństwa :((

niestety, presja ze strony rówieśników, a nawet... rodziny.