Temat: Szukam dziewczyn do zrzucenia - 8kg !

Witam,

Mam 174cm wzrostu, 20lat i ważę obecnie 63kg, zaczynałam od 65kg ale marzy mi się dawna waga 55kg... samej jest trochę ciężko, tak więc poszukuję dziewczyn o podobnym wzroście i celu. Są chętne?!
Ja mam zamiar schudnąć z 63kg do 52kg. Za 2tyg otworzą u mnie basen także będę na niego chodzić 2x w tygodniu. Ogólnie to ine wiem jak mam zabrać się do diety.. lubie słodycze, białe pieczywo.. wolę wspierać się na gg 7272749 jak ktoś chce wspierać się cały czas to zapraszam.
ja chce zrzucić 8 kg ; ))
Pasek wagi
ja się przyłączam, mam 174 cm wzrostu i ważę 68 kg a było 75 :) i 8 kg to już szczyt moich marzeń :)
Pasek wagi
Co powiecie na to, żeby codziennie pisać jak nam poszło a co w poniedziałki i czwartki pisać wagę + spadek? myślę, że to będzie dość mobilizujące ;>
Też mam zamiar schudnąc ale z 10kg jak się uda, ważę 55kg dąże do 45  Jestem chętna do dołączenia!
Pasek wagi
> Też mam zamiar schudnąc ale z 10kg jak się uda,
> ważę 55kg dąże do 45  Jestem chętna do dołączenia!

strasznie malutko chcesz ważyć :O ile masz wzrostu?
> > Też mam zamiar schudnąc ale z 10kg jak się uda,>
> ważę 55kg dąże do 45  Jestem chętna do
> dołączenia!strasznie malutko chcesz ważyć :O ile

> masz wzrostu?


Mam 155cm, wcześniej- z 4msc temu ważylam 45kg i wyglądałam ok, nie jak kościotrup jak zdrowa kobieta- można było zlapać za tyłek itp. Niestety przez tabletki w ciągu 3msc przytyłam 10kg no i nie za dobrze się z tym czuję, chcialabym wrócić do poprzedniej wagi, w końcu 10kg w takim czasie to dużo. Ale jak nie uda mi się schudnąć, aż 10 kg to załamana tym też nie będę. Niech spadnie mi chociaz troszeczkę waga a będę szczęśliwa 

Pasek wagi
a no to rozumiem jak najbardziej :) mi waga również podskoczyła przez tabletki... i co najgorsze nigdy wczesniej nie odkładał mi się tak tłuszczyk jak od czasu brania tabletek eh
Od jutra planuje walczyć z tłuszczem ^^ a nie wagą (waga pójdzie samoistnie, jeśli spalę ten cholerny tłuszczyk) !
Poczytałam trochę postów na temat spalania tłuszczu i jeśli ktoś byłby zainteresowany to to są najważniejsze info jakie udało mi się zdobyć (tak w skrócie):

1. Przed ćwiczeniami ok. 40-50 minut warto wypić kawę, wspomaga spalanie tłuszczyku.

2. Ćwiczyć należy minimum 30 minut, dopiero po tym czasie spalamy tłuszcz.

3. Ćwiczenia nie powinny być mega intensywne, jeśli ćwiczymy z kimś to powinny być one na tyle intensywne aby rozmawianie z drugą osobą nie było wielkim wysiłkiem, jeśli mówienie męczy,to ćwiczymy zbyt intensywnie.

4. Po ćwiczeniach ok. 3h nie powinno się jeść.

Denerwuje mnie fakt, że brzuch na diecie dość szybko robi się w miarę płaski ale ten tłuszczyk nadal jest... Aerobiczna6 czy brzuszki tworzą mięśnie, a ja nie chce mięśni pod warstwą tłuszczu :o
dokładnie, Justynko  Oby nam się udało!
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.