© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lipca 2011, 10:15
Codziennie około 45-60 min spaceruje z psem - szybki marsz, ćwiczę min.30 min dziennie np. 100 przysiadów, 100 brzuszków, jakieś pompki itd. Dlaczego nie chudnę?
16 lipca 2011, 10:38
16 lipca 2011, 10:42
np. drugie śniadanie... może zamiast cappucino jakiś jogurt? albo sałatka warzywna... zamiast ziemniaków ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty albo kasze jakąś...
i do kolacji może też więcej warzyw :D
16 lipca 2011, 10:42
16 lipca 2011, 11:07
16 lipca 2011, 11:09
16 lipca 2011, 11:10
Edytowany przez Mmaniak 16 lipca 2011, 11:11
16 lipca 2011, 11:31
16 lipca 2011, 11:40
bo liczy się wysiłek długotrwały a nie jakieś tam 30 min z psem....
przynajmniej 2 godź na rowerze ja tak robię i chudnę
poza tym to też ważne ile ważysz teraz
16 lipca 2011, 11:55
