Temat: Bieganie

Ja zjadłam normalne śniadanko pół godzinki po ;)) Normalna ilość, taka jaka zawsze :D

nie biegaj na czczo, bo po pierwsze nie dasz rady, po drugie padniesz, a po trzecie tracisz mięśnie, a nie tłuszcz

zgadzam sie z tym. ja jak rano biegam bez sniadania to mi slabo potem. zjedz np jajecznice przed. a potem normalnie np 2 sniadanie. takie moje zdanie.

A jak na moim przykładnie - wszystko było okey :)) Jeśli masz wątpiwości to spróbuj jutro na czco ze śniadankiem po bieganiu i sama oceń czy to Ci odpowiada i jak reaguje Twój organizm :)) Jeśli będzie Ci słabo, to zrobisz tak jak piszą niektórzy :-))

tam ma być obfite . takie jakie lubisz ;)

Jeśli chodzi o poranne bieganie, to ja przed treningiem piję albo małą filiżankę, mocnej, czarnej kawy albo jem pół banana :). Według mnie coś w żołądku musi być. Jak dasz zjeść śniadanie i potem biegać, to myślę, że też będzie dobrze. Co do większego spalania tłuszczu rano czy wieczorem... nie jestem przekonana. Biegałam i rano i wieczorem. Myślę, że raczej tajemnica tkwi w systematyczności a nie w tym, czy rano czy wieczorem. No, ale mogę się mylić:)