Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gordo

gordo

  • Dołączył: 2011-06-16
  • Miasto: Korsze
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:20

Hej, mam pytanie. Od 2 miesięcy biegam 2-3 razy w tygodniu po 30minut wieczorem. Teraz mam zamiar biegać rano, na czczo bo podobno szybciej się spala tłuszcz.. Czy to prawda? I po tym biegu rano, mogę od razu jeść śniadanie? Czy poczekać jakąś godzinkę, czy dwie? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TaKuu

TaKuu

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 789

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:22

nie biegaj na czczo, bo po pierwsze nie dasz rady, po drugie padniesz, a po trzecie tracisz mięśnie, a nie tłuszcz
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika CzysteZuo

CzysteZuo

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:23

Nie biegaj na czczo, to nie jest dobry pomysł, przynajmniej na mnie źle działa. Nie chodzi o to, żeby się objeść, bo to zwiększa ryzyko wystąpienia kolki. Zjedz coś i poczekaj godzinę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika AnnFit

AnnFit

  • Dołączył: 2011-06-04
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:24

Ja zaczęlam dzisiaj ;)) Na czczo :P Śniadanko zjadłam pół godziny po bieganiu ( bo tyle zajęło mi szykowanie ) :)) Czułam sie dobrze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzysteZuo

CzysteZuo

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:26

Jak się biega 15-20 minut to może i nie problem, gorzej jeżeli trening trwa godzinę. można paść na twarz po kilku dniach takiej jazdy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AnnFit

AnnFit

  • Dołączył: 2011-06-04
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:30

Ja biegam 25-30 minut ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika besosito

besosito

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:30

Czyli co mam zrobić? Już wolę biegać na czczo, niż zjeść coś przed bieganiem. To mam od razu po bieganiu coś zjeść? Czy poczekać?
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:33

 zjedz dopiero po pol godzinie po bieganiu ;) albo dluzej jezeli wytrzymasz ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika besosito

besosito

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:35

Też spróbuję jutro pójść rano, zobaczymy kiedy będzie lepiej.
I to normalne śniadanie? Takie jakie jem cały czas? Czy mniej?:D

Zdjęcie użytkownika besosito

besosito

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 16:38

Bo śniadanie powinno być obfite, czerpiemy z niego energię na cały dzień. Po bieganiu na czczo też ma być obfite?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.