Temat: Pomocy mój zastój wagi:(

Odchudzam sie gdzieś z pół roku z przerwami...Schudłam z 7 kg.
Natomiast od dwóch miesięcy waga nie drgnie tylko skacze moze o 1 kg raz wiecej raz mniej i tak wkółko.Nie wiem czy to możliwe że zastój trwa aż tyle bo przestrzegam moich zaleceń.
Biegam wieczorami z 3 km, brzuszków z 100 robie codziennie.Boczki jedynie spadły a waga stoi i to mnie wnerwia.Przykłądowy jadłospis z dwóch dni dam:
BUdze sie o 9
Śniadanie 9:30 - dwa jajka na miękko + dwa wasa zielona z topionym serkiem i ogórkiem
Obiad : 13 - 14 - Kawałeczek ryby zgrilla w folli + pomidorki z oliwą
Kolacja : 18 - 19 Serek wiejski z wasą

Next day :

BUdze sie też koło 9
Śniadanie : dwie wasy z drobiowa szyneczką na szyneczke rzodkiewka
Obiad 13 - 14 - PIerś na grilu doprawiona + gotowana fasolka szparagowa ciut ciut
Kolacja 18 : Jogurt ze zbożem

Wciągu dnia pije wode niegazowana jabłkową i duuuzo czerownej herbaty.

Biegam od 3 dni po 3 km z przerwami. Ćwicze brzuszki od dawna i nożyce, w wekendy sporadycznie rower bo wyjeżdżam na wieś i tam bujam się rowerem po dróżkach.

Nie jem więcej niż 3 posiłki czytałam ze powinno się 5 ale już przyzwyczaiłam się przez pół roku że zjem 3 i już.
Aha i w wekendy często jest grill lub ognisko nie jem dużo jedna kiełbaske max 2 ale czy to ma az taki wpływ na cały tydzień?
Kiedyś lekarz mi powiedział że mam powiększoną tarczycę chyba ale to było gdybanie. Wiem ze mój typ sylwetki jest sportowy bo jestem wytrzymała i wysportowana, nie wyglądam jak pączek bo ramiona mam gites nawet łydki bo są lekko wyrzeźbione, alke uda i brzuch bleee...Może coś doradzicie?

Chodze spać o 23 24 czasem 1. Studiuje rekreacje więc na uczelni raz w tyg siłownia a w next areobik w next basen 2 h.Chcę do Października zrzucić z 10 kg a wogóle z 18!
Pasek wagi
> > Nie wiem czy to możliwe że zastój trwa aż
> tyle bo przestrzegam moich zaleceń.Dzieki. Dobry
> tekst :D
Tak, mi też się podoba.
Skoro przestrzegasz swoich zaleceń i nie chudniesz to znaczy, że zalecenia są do bani. Jesz za rzadko i za mało.

A nawiasem mówiąc- next ma polskie odpowiedniki: następny, kolejny
> No i co że sport?Lepiej siedzieć w domu i nic nie
> robić? Nie biegam tylko dla schudnięcia ale też
> dla samopoczucia lubie i już.

A to, ze jesz ZA MALO a uprawiajac sport spalasz dodatkowo kalorie ktore same nawet nei wystarczaja na twoja podstawowa przemiane materii!
Pasek wagi
Chodzi mi że powiedziałam sobie że nie jem słodyczy to nie jem, nie pije gazowanych i nie pije.Tyle.
Epestka co do jedzenia juz wiem ze za mało po co 27 postów i kazdy pisze ze za mało potrafię czytać.
A co do anglojęzycznego zwrotu to moja sprawa:)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.