Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomocy mój zastój wagi:(

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika amadeoo

amadeoo

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
  • Liczba postów: 4761

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:04

Odchudzam sie gdzieś z pół roku z przerwami...Schudłam z 7 kg.
Natomiast od dwóch miesięcy waga nie drgnie tylko skacze moze o 1 kg raz wiecej raz mniej i tak wkółko.Nie wiem czy to możliwe że zastój trwa aż tyle bo przestrzegam moich zaleceń.
Biegam wieczorami z 3 km, brzuszków z 100 robie codziennie.Boczki jedynie spadły a waga stoi i to mnie wnerwia.Przykłądowy jadłospis z dwóch dni dam:
BUdze sie o 9
Śniadanie 9:30 - dwa jajka na miękko + dwa wasa zielona z topionym serkiem i ogórkiem
Obiad : 13 - 14 - Kawałeczek ryby zgrilla w folli + pomidorki z oliwą
Kolacja : 18 - 19 Serek wiejski z wasą

Next day :

BUdze sie też koło 9
Śniadanie : dwie wasy z drobiowa szyneczką na szyneczke rzodkiewka
Obiad 13 - 14 - PIerś na grilu doprawiona + gotowana fasolka szparagowa ciut ciut
Kolacja 18 : Jogurt ze zbożem

Wciągu dnia pije wode niegazowana jabłkową i duuuzo czerownej herbaty.

Biegam od 3 dni po 3 km z przerwami. Ćwicze brzuszki od dawna i nożyce, w wekendy sporadycznie rower bo wyjeżdżam na wieś i tam bujam się rowerem po dróżkach.

Nie jem więcej niż 3 posiłki czytałam ze powinno się 5 ale już przyzwyczaiłam się przez pół roku że zjem 3 i już.
Aha i w wekendy często jest grill lub ognisko nie jem dużo jedna kiełbaske max 2 ale czy to ma az taki wpływ na cały tydzień?
Kiedyś lekarz mi powiedział że mam powiększoną tarczycę chyba ale to było gdybanie. Wiem ze mój typ sylwetki jest sportowy bo jestem wytrzymała i wysportowana, nie wyglądam jak pączek bo ramiona mam gites nawet łydki bo są lekko wyrzeźbione, alke uda i brzuch bleee...Może coś doradzicie?

Chodze spać o 23 24 czasem 1. Studiuje rekreacje więc na uczelni raz w tyg siłownia a w next areobik w next basen 2 h.Chcę do Października zrzucić z 10 kg a wogóle z 18!
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika swbasia

swbasia

  • Dołączył: 2005-12-22
  • Miasto: Luton
  • Liczba postów: 3319

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:08

mysle ze jesz zamalo posilko i ilosciowo za malo i pewnie organizm sie broni bo spowolnilas metabolizm 3 takie malutkie posilki to zamalo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika swbasia

swbasia

  • Dołączył: 2005-12-22
  • Miasto: Luton
  • Liczba postów: 3319

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:10

 sniadanie powinno byc wieksze bo to ono rozpala metabolizmna caly dzien i dodaj 2 przekaski i powinno byc ok
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika swbasia

swbasia

  • Dołączył: 2005-12-22
  • Miasto: Luton
  • Liczba postów: 3319

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:14

a ta woda to slodka jest bo w z tego co wiem w takich smakowych wodach duzocukru sie kryje pij niegazowana zwylka wode
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sliwkaaa

Sliwkaaa

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:14

Ja też tak mam, cierpliwie czekam aż waga się ruszy. Mi się wydaje że jesz troszkę ubogo  tzn. mało warzyw, owoców, lepiej jeść mało a często. Teraz staram się jeść 5- 6 razy dziennie skromne porcje i rozkręcam metabolizm, mam nadzieje że w końcu coś się ruszy.
Zdjęcie użytkownika Marzena222

Marzena222

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:17

Ja myślę ze powinnaś jeść 5 posiłków;) To rozrusza metabolizm i zaczniesz chudnąć;)
Zdjęcie użytkownika DuszekAgnieszka

DuszekAgnieszka

  • Dołączył: 2006-01-31
  • Miasto: Mojemiejscenaziemi
  • Liczba postów: 1981

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:18

Moim zdaniem stanowczo za mało jesz! Organizm się broni. Śniadanie za mało energetyczne, jak i cała dieta zresztą.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:29

Wcale mnie nie dziwi twoj zastoj wagi i nei zdiwi tez to ze jak zaczeniesz tylko troche wiecej jesc to przytyjesz. Nie zauwazylas ze to troche dziwne ze schudlas tylko 7kg w ciagu pol roku? Ale do rzeczy. JESZ ZA MALO!!!! nie dosc ze jesz ponizej 1000kcal to jeszcze tylko 3 posilki. Tragedia nie dieta a do tego jeszcze sport........
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika amadeoo

amadeoo

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
  • Liczba postów: 4761

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:45

No i co że sport?
Lepiej siedzieć w domu i nic nie robić?
Nie biegam tylko dla schudnięcia ale też dla samopoczucia lubie i już.

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zi0mus

zi0mus

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2011, 12:50

> Nie wiem czy to możliwe że zastój trwa aż tyle bo przestrzegam moich zaleceń.

Dzieki. Dobry tekst :D
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.