Temat: Bilans kaloryczny

Mniej więcej tak, tylko zależy jakie jest Twoje BMR, ile ćwiczysz itd.

Nie. Nie ma czegos takiego "dzis zjem 4000 jutro 1000 to tak jakbym dzis i wczoraj zjadla 2500"

> Nie. Nie ma czegos takiego "dzis zjem 4000 jutro
> 1000 to tak jakbym dzis i wczoraj zjadla 2500"

Zgadza się. Bo rozregulowujesz sobie przemianę materii i potem spalasz wolniej. Lepiej jeść codziennie mniej więcej tyle samo.

wiem,że to jest niezdrowe nie mam zamiaru tak się odżywiać,tylko chodzi mi o to ,że sporadycznie zdarza mi się zjeść więcej tak jak każdemu zapewne, i zastanawiałam się czy tak da się wyrównać a potem wrócić do normalnego odżywiania.

Po "małym szaleństwie" jedz następnego dnia normalnie. Nie ograniczaj kalorii, bo Twój organizm zwariuje ;]

zi0mus trochę za bardzo to upraszczasz 

Bebe jeżeli jesteś na diecie 1300kcal i ćwiczysz, to po dniu "wyskoku" następnego dnia jedz normalnie i to się samo wyrówna.

właśnie chodzi mi o to,że nie jestem na żadnej diecie,właściwie już dawno po . Jem normalnie i ciekawi mnie czy taki wyskok sporadycznie przy normalnym żywieniu spowoduje wzrost wagi

moze spowodowac wzrost ale jak potem wrocisz na mniejsza dawke kalorii to on spadnie. normalni ludzie funkcjonuja wg. bilansu kalorycznego tygodniowego, dlatego trzymaja wage mimo tego ze raz jedza wiecej raz mniej. nikt normalny nie liczy codziennie kalorii do tej samej dawki. w ciagu tygodnia nasz organizm sam wyrownuje poziom poprzez zwiekszenie lub zmniejszenie apetytu. co nie oznacza ze takie ogromne skoki z deficytu na nadmiar sa dobre