© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lipca 2011, 18:15
moje ćwiczenia to :
rower stacjonarny[1 h dziennie] , hula-hop[10 minut dziennie] , skakanka[15 minut dziennie] , a6w . 
a jem dziennie ok 600 kcal. zmienie to , bo z tego co slyszalam to jem za malo . 
ale czy ćwicząc takie ćwiczenia i diete taką jak :
rano chleb ciemny + pasta z łososia
obiad : to co mama da , ale nie tuczące zbytnio
kolacja : różnie.
miedzy tym owoce i warzywa 
strace cos na wadze? 
14 lipca 2011, 12:39
14 lipca 2011, 20:41
Edytowany przez infime 22 maja 2013, 10:18
15 lipca 2011, 10:20
