© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lipca 2011, 18:15
moje ćwiczenia to :
rower stacjonarny[1 h dziennie] , hula-hop[10 minut dziennie] , skakanka[15 minut dziennie] , a6w . 
a jem dziennie ok 600 kcal. zmienie to , bo z tego co slyszalam to jem za malo . 
ale czy ćwicząc takie ćwiczenia i diete taką jak :
rano chleb ciemny + pasta z łososia
obiad : to co mama da , ale nie tuczące zbytnio
kolacja : różnie.
miedzy tym owoce i warzywa 
strace cos na wadze? 
13 lipca 2011, 18:16
13 lipca 2011, 18:22
13 lipca 2011, 18:34
13 lipca 2011, 18:36
13 lipca 2011, 18:53
obiad : to co mama da , ale nie tuczące zbytnio
kolacja : różnie.
no :)
13 lipca 2011, 19:35
maskara i chcesz schudnąć a potem co kompulsy i wycieńczenie? 
Zdecydowanie za mało 1300 kcal przynajmniej , ciekawe ile ważysz ile masz lat , ile mierzysz bo podejrzewam,że za mało . 
14 lipca 2011, 11:07
14 lipca 2011, 11:11
14 lipca 2011, 11:57
Dzięki diecie nie schudniesz tylko z brzucha i ud ale z całego ciała. Co oznacza że zeszczupleje ci też twarz, piersi i ręce. Lepiej wypracuj to ćwiczeniemi. Bo potem jak wróciusz do normalnego jedzenia to możesz się spodziewać natychmiastpowego utycia! :/
A jakie masz BMI? Nie wydaje mi się aby było na tyle wysokie, że potrzebna jest aż tak restrykcyjna dieta! :P
