13 lipca 2011, 16:20
Dziewczyny mam problem. Otóż mam ślub za miesiąc i tydzień równo (20 sierpnia) a ja przytyłam przed ślubem 5 kg (miałam obronę i zajadałam stres) i teraz ważę 58 kg;( Jak nie schudnę to nie wejdę ani w suknie ślubna ani w sukienkę na poprawiny;( (kupowane przy wadze 53 kg). Próbowałam Atkinsa, ale po 2 dniach zrezygnowałam, bleee.... I moje pytanie , co ja mam zrobić? Jak szybko schudnąć?. W zasadzie mam miesiąc, bo suknię z salonu odbieram tydzien przed weselem czyli równo za miesiąc;(
Co radzicie? Jaka dieta? Ile kcal? Jakaś konkretna może?
I jaki ruch? Rower? Skakanka? Brzuszki? Hula hop? Ile minut dziennie?
Ja bardzo mało ćwicze, kondycję mam zerową, wczoraj pojeździłam 25 minut rowerkiem stacjonarnym na najlżejszym biegu, zrobiłam 100 brzuszkow i byłam cała zlana potem i wykończona. Najbardziej mi zalezy na plaskim brzuchu i tali, choc talie mam w miare ladnie zarysowana, tylko mam troche tluszczu na brzuchu. Suknie slubna mam super dopasowana rybke, wiec wszystko bedzie widac...;(
Prosze o rady, co robic, bo jak ja bede wygladac na swoim weselu;(
Edytowany przez EgriBikaver 13 lipca 2011, 16:21
13 lipca 2011, 17:14
duuużżżooo ruchu i ostra, ale nie przesadzona dieta :) Przez miesiac masz szansę, aby wrócić do wagi 53kg :)
13 lipca 2011, 17:14
Uważam, że dziewczyny mają rację, jakieś 1400/1500 kcal i jak najwięcej ruchu, czy to rowerek, czy bieganie. Korzystaj z każdej okazji, spokojnie dasz radę.
