© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lipca 2011, 10:16
Edytowany przez emilka999 13 lipca 2011, 10:19
13 lipca 2011, 10:22
Zależy jak zareaguje Twój organizm. Na początku możesz chudnąć szybko, a później coraz wolniej. Może lepiej rozłóź ten cel na 3 miesiące..? Będzie bardziej prawdopodobne, że nie dotknie Cie efekt jo-jo.
Ale pamiętaj żeby dużo pić. Jeść 5 posiłków. Na śniadanie owsianka, jest bardzo pożywna. Kolacja to przede wszystkim białko :)
I oczywiście dużo się ruszaj. Może powinnaś ćwiczyć 1 h dziennie ale kaloryczność posiłków zwiększyć do 1400? Nie zwolnisz tym metabolizmu .
Edytowany przez Impressivo 13 lipca 2011, 10:22
13 lipca 2011, 10:24
13 lipca 2011, 10:30
13 lipca 2011, 10:32
13 lipca 2011, 10:33
13 lipca 2011, 10:41
13 lipca 2011, 10:42
13 lipca 2011, 10:42
13 lipca 2011, 10:46
Edytowany przez emilka999 13 lipca 2011, 10:48
