Temat: Znacie?

regularne posiłki, ćwiczenia z rana,zieelona herbata , ostre przyprawy ...:)

czarna mocna kawa ;)

im więcej masz mięśni tym szybsza przemiana materii, więc dużo ćwiczeń i białko :)

na mnie podziałało jedzenie w mniejszych porcjach a częściej :) oraz kawa zbożowa i zielona herbata ;)

woda z cytryną na czczo rano
czerwona herbata
otręby pszenne + bardzo dużo wody mineralnej

> podobno cwiczenia najlepsze!!!-bleeeeh..podobno
> cytryna! mniam...... :D

Ćwiczenia bleeeh?
Ja kocham ćwiczyć ;D


Co do metabolizmu, to na pewno jedzenie pięciu posiłków dziennie jest dobre,
nie jeść też za mało, bo przecież organizm musi mieć siłę na spalenie tłuszczu,
z produktów dobre są migdały, owsianka.

Tak jak MademoiselleChocolate 
pisze: należy ćwiczyć, ponieważ podczas diety bez ćwiczeń tracisz tłuszcz ale też mięśnie, a jak ćwiczymy, mamy lepsze mięśnie które spalają tłuszcz ;) a mięśni nie należy się bać, muskularna nie będziesz. Dobre są ćwiczenia aerobowe 4 raz w tygodniu i 2-3 razy w tygodniu (ale nie dzień po dniu) ćwiczenia z obiciążeniem-siłowe ;)