Temat: Co jecie na kolacje?

Ja jem kolacje między 18, a 19. Zwykle jest to jakiś jogurt. Spać chodzę nie wcześniej jak 23.

Kolację jem o 20, bo zawsze planuję położyć się o północy, chciałabym się nauczyć chodzić wcześniej spać, ale mi nie wychodzi i rzadko idę spać wcześniej niż o 1, ostatnio zdarza mi się siedzieć do 3. Tyle, że w nocy choćbym siedziała do rana nigdy nie chce mi się jeść, tak jakby żołądek zasypiał, nie mogłabym niczego przełknąć. Chyba nie powinno mi to zaszkodzić, że mam taką długą przerwę między kolacją a snem?A rano wstaję tak, żeby zjeść o 9, więc przerwa jakieś 13 godz, za dużo, czy może być?

Różnie bywa z tą godziną, zależy. Jak jestem głodna to jem już o 19 (i później dojadam coś lekkiego, żeby mi nie burczało w brzuchu na noc ;), a jak nie to nawet dopiero o 21. Chodzę spać o 1.00.

Staram się jeść jak najwięcej białka, ale nie zawsze mam ochotę i wtedy wybieram co innego. Najczęściej serek wiejski z warzywami, makrela, kanapki, sałatki np. z tuńczyka i jajek, jak mnie najdzie to parówki, ale rzadko :P Kolacja ma ok. 200-300 kcal.

jem kolacje o 20,kłade sie spać po 22.
Jem głownie serek wiejski z ogórkiem/pomidorem i szczypiorkiem bo bardzo lubie:)

Zazwyczaj ok 2 godzin przed snem. Dziś zjem bób:)

> kolacje jem około 20:00 a spać chodzę
> różnie....między 23-1
mam tak samo

kalorycznie to wychodzi zazwyczaj 250-350kcal
 co? różnie

Kromka chleba razowego zazwyczaj, zależy jaka to waha się od 49 do 89 kcal, czasami na to jakiś plasterek polędwicy, jakieś 12 kcal... Więc mało :)

ja staram się jeść kolację koło 18 , choć czasem zdarza mi się później, ale to przy wyjątkowych okolicznościach . 

Zawsze o 19:30 = i staram się coś białkowego. Dziś, przykładowo, zjadłam łydkę z kurczaka. Wczoraj - twarożek z chlebkami zytnimi. 

Ja kolacje jadam ok. 20-20.30
najczęściej jest to serek wiejski z warzywami, jajka lub twaróg z dodatkami