© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lipca 2011, 13:06
czy zielona herbata może zastąpić picie wody?Bo jakoś nie moge się przełamać co do jej picia
I czy ciasto zjedzone zaraz po śniadaniu zostanie w ciągu dnia całkowicie strawione i nie odłoży się?Chodzi mi o to czy jeśli mam ochotę na coś na słodko to czy nie lepiej zjeść to rano żeby przez resztę dnia spalić?
5 lipca 2011, 14:10
5 lipca 2011, 14:11
5 lipca 2011, 14:18
Edytowany przez crawfish 30 kwietnia 2012, 16:47
5 lipca 2011, 14:22
Z czego połowa powinna być uzupełniana w postaci napojów, a druga pochodzi z pokarmu oraz procesów zachodzących w organizmie.
Zapotrzebowanie na płyny związane jest z faktem, że w ciągu doby około 5% płynów tracimy w procesie oddychania, a pozostałą część wraz z potem i moczem.
Przeciętnie dorosły człowiek potrzebuje dostarczyć organizmowi około półtora do dwóch litrów samych napojów. Ponadto drugie tyle dostarczane jest wraz z pokarmem oraz w procesach utleniania.
Osoby pracujące fizycznie lub regularnie ćwiczące powinny dodatkowo uzupełniać płyny (powyżej 1.5 – 2 litrów).
Podobnie w dni upalne płyny powinny być uzupełniane na bieżąco w zwiększonej ilości. W ekstremalnych warunkach klimatycznych mogą dochodzić nawet do 10 litrów dziennie (np.: wycieczka po pustyni).
źródło:
http://cafeteria.pl/dziecko/ile-pic-dziennie/5 lipca 2011, 14:43
