© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2011, 20:31
3 lipca 2011, 20:34
3 lipca 2011, 20:35
Zjadasz białe pieczywo - I błąd. Zjadasz batoniki - II błąd. Jesz dziennie 1800 kcal - III błąd.
Organizm przyzwyczaił się do tego, że jesz dużo i zawsze pod niego - dlatego, gdy mu czegoś nie dostarczysz (np. słodkiego), to on się buntuje. Najlepszym sposobem na dietę jest brak czasu. Polecam Ci więc zająć sobie kolejny tydzień zupełnie - żebyś miała dosłownie 5 minut na wejście do domu, przebranie się i wyjście. Nawet nie zdążysz za wiele zjeść.
Innymi słowy: nie jedz tego, na co masz ochotę, jeżeli jest to niezdrowe. Napij się w zamian wody, zjedz jogurta, marchewkę, ugotuj sobie fasolkę szparagową, napij się herbaty.
3 lipca 2011, 20:38
3 lipca 2011, 20:42
3 lipca 2011, 20:44
ja jadlam 1100 kcal dziennie ,4 posilki regularne i to wcale nie bylo tak malo!!
Serio,jedzac zdrowo ,ciezko bylo mi nawet uzbierac te 1000kcal
warzywa maja bardzo malo kcal wiec dajac je np na wase mialo to bardzo malo kcal
3 lipca 2011, 20:44
3 lipca 2011, 20:45
3 lipca 2011, 20:46
