Temat: Czy tak też można schudnąć?

Dzien jak codzien jest ok:))

nie no jak dla mnie bardzo zła idea?
Ile Ty masz lat:)?
Bo jeśli więcej niż 10:
-kanapki przygotowywuj sobie sama:)
-na obiad jeśli już musisz to jedz mięso+ sałatka= resztę zostaw
-nie jedz majonezu ani ziemniaków.
-więcej porcji,mniej kalorii:)

 

kiełbasę griluj, a nie smaż. zrezygnuj z majonezu.

wytłumacz mamie, że owszem ma rację z tym, że wystarczy jeść normalnie, zrezygnować ze słodyczy, ale przy okazji nie warto wrzucać w siebie niepotrzebnych tłuszczy, a tylko to masz z majonezu czy głęboko smażonej kiełby.

żeby schudnąć wystarczy jeść zdrowo. ale jeść zdrowo nie oznacza zawsze 'jeść normalnie', bo nie w każdym domu obiad oznacza miskę pomidorowej i kotlet z ziemniakiem i sałatką na drugie. w wielu domach je się tłusto, kalorycznie, domownicy nie mają świadomości zdrowego trybu życia. godzina ruchu, o ile jest to ruch w postaci jakiegoś konkretnie ułożonego treningu, a nie sam spacer, wystarczy.

ja też jak prosze mamę to zawsze mi 'odchudza' dania typu gotuje ciemny ryż, nie polewa ziemniaków tluszczem, piecze zamiast smażyć. jak jej będzie ciężko zaakceptować taką zmianę to znajdź jakąś dobrą stronę o zdrowym żywieniu nastolatek, tlumacz ze sie rozwijasz i potrzeba Ci owoców i warzyw zamiast majonezu i kiełbachy ;p każda mama na to pójdzie. ale nie rezygnuj z tych rzeczy w ogóle, jeśli masz zjeść kiełbasę- zjedz ją, ale tylko połowę. to samo z żółtym serem- zjedz pół plasterka, margaryną smaruj połowę niż normalnie, tłusta szynka to samo. zobaczysz jak kilogramy polecą ;) a ruch zamiast godzinę co szybko Cię zniecheci polecam 30 minut truchtu dziennie. bieganie to killer dla kalorii, jeśli będziesz biegała codziennie wolniutko to tłuszczyk nie ma szans.

mozesz nawet jesc ziemniaki i majonez.... ale bierz 3ziemniaki a nie kope..o polowe mniej wzytskieg i schudniesz!! ja tak robilam i sa efekty;

Ja bym sobie odpuściła ten majonez do sniadania ;p bez niego kanapka tez może być dobra :D 

no na sniadanie zazwyczaj jadlam 3 suszone sliwki lub 2 lyzki platkow owsianych zalanych woda i np z jagodami , truskawkami lub jagodami no i na obiad jadlam zupe.. lub jkies tam mieso bez ziemniakow, chcleba czy czegos takiego..

Jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach - zależy od ilości.....

Moja mama też tak kiedyś twierdziła - tylko, że na mnie nic nie działało...