Temat: minus 35 kg - kto zaczyna ze mną od dzisiaj?

to ja sie przylaczam docelowo fajnie by bylo 60 wazyc ;)

Cóż, może nie 35, ale chcę zrzucić 26, czy kwalifikuję się do grupy? :) Zaczynam o dzisiaj.

i ja :) jak widać na pasku

wszystkie mamy dużą nadwagę, więc myślę, że wspólnymi siłami sobie poradzimy:) jaki macie plan? jaka dieta, ruch ?

EDIT: literówka

No bo ile można z tym nadbagażem chodzić?? Ja dukam, ale nie tak do końca, a waga stoi, mimo ćwiczeń i innych aktywności, ktoś ma sposób może lepszą dietę?

ja służę pomocą ! :)

czesc dziewczyny!!

ja tez sie przyłcacze:-))

waze 106 kg dzisiaj,

naleze do innej 30 dniowej grupy al e tam dziewczyny mało co sie odzywaja i wogóle chudzinki tam sa przy mnie:-0))

moja dieta to wszytko do godziny 15.00
sniadanie płatki
lunch jogurt albo sałatka oowcowa,albo warzywna albo warzywka na parze
obiad normalny dla rodziny

po godzinie 16 tylko owoce i warzywa

co do cwiczen
twisterek orbitrek i steperek bieganie-staram sie codziennie przynajmniej 40 minut cwiczyc aa no i chodze na spacerki z dziecikiem codziennie po 3x na 2 h-to tez daje sporo ruchu

co do zabiegow pielegnacyjnych
balsam ujedrniajacy ,balsam na rozstepy ,balsam na piersi ,maseczki ,peelingi stosuje:-))


a beda jakies tabelki itp??

może by grupe założyć?

a dodoam tylko ze mam 168 cm wzrostu i chciałam bym wazyc 59 kg ale moge poprzestac na 63kg

ja byłam kiedys 3 tygodnie na dukanie w tamtym roku,schudłam 8kg z 97kg na 89kg  a potem wróciło wszystko z nadwyzka bo sie nie pilnowałam