Temat: Czy do dziennego zapotrzebowania kcal wlicza sie owoce warzywa i mleko ?

Witam jestem tu nowa i chcialam sie dowiedziec czy do dziennego zapotrzebowaia kcal wlicza sie mleko,owoce i warzywa? Czekam na szybkie odpowiedzi ;)

1300-1400 to raczej za mało, żeby tyć, no chyba, że Twój organizm był wcześniej "na głodzie". W normalnej sytuacji raczej będziesz chudła :P

czyli powinnam chudnac a caly czas mi sie wydaje ze tyje ;( nie wiem czemu tak 
bo za dużo owoców z wysokim indeksem glikemicznym pewnie wcinasz, a ogólnie węglowodanów już wieczorem się nie je.

czyli jak bede jesc mniej owocow z wysokim indeksem glikemicznym to bede dalej chudła ?nie wiem czy mam juz na tym punkcie obsesje czy co :(


mam takiepytanko czy bób jest dobry na kolacje czy nie bardzo ? i co wogole sadzicie o tym warzywku. Czy wiekrza ilosc moze przyczynic sie do tycia ?Porosze o szybka odpowiedz :)
mam takie pytanko czy bób jest dobry na kolacje czy nie bardzo ? i co wogole sadzicie o tym warzywku. Czy wiekrza ilosc moze przyczynic sie do tycia ?Porosze o szybka odpowiedz :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.