© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 czerwca 2011, 17:31
Witam , mam 16 lat , 170 cm , ii 70 kg..; /
Od dziś zaczynam odchudzanie , a więc tak rano na sniadanie kromka chleba i 2 małe ogórki kiszone , później tzn w odstepach co 3-2 godziny mały ogórek w plasterkach , na obiadek jogurt naturalny , garsc płatków zobożowych i 3 truskawki , na wieczór pomarańcza.Dzisaj zgubiłam jeszcze jeden posiłek po obiedzie z roztargnienia , ale jutro bedzie sie on znajdował w mojej diecie.Co chodzi o cwiczenia to 6 weidra na brzuszek , ale na nogi? http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html z tej strony brałam jakies cwiczonka , ale nie zabrdzo mi podchodzą wiec może jakied rady ? Cos na temat diety ?
Pozdrawiam..; )
27 czerwca 2011, 17:32
27 czerwca 2011, 17:33
27 czerwca 2011, 17:35
To co proponujecie na obiad ?
A jakie cwiczenia? ; D
27 czerwca 2011, 17:41
27 czerwca 2011, 17:41
27 czerwca 2011, 17:42
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 11:21
27 czerwca 2011, 17:42
27 czerwca 2011, 17:42
malalady , dziękuje bardzo.; )
a co nadal z cwiczeniami na nogi?
27 czerwca 2011, 17:44
