24 czerwca 2011, 19:18
waze 55 kg ile moge zrzucić przez 50(albo 60) dni ?;d
i co msuze robic ;d
mzoe byc dieta 1200 +ćwiczenia ;d?
24 czerwca 2011, 19:20
1200 to za mało, jeżeli masz zamiar ćwiczyć.
Jedz minimum 1600 kalorii + ćwicz godzinę dziennie (ale coś konkretnego, jakieś aeroby) i nie świruj z jakimiś 1200 kcal.
systematyczność w ćwiczeniach + odpowiednia dieta (bez co 3-4 dniowych napadów) i powinno być ok.
w 50 dni? hm jakieś 6-7 kg?
24 czerwca 2011, 19:21
Mysle ze 4-5 kg dasz rade przy takiej diecie i oczywiscie cwiczeniach! Wiecej nawet nie probuj bo bedzie niezdrowo! Pozdrawiam:)
24 czerwca 2011, 19:28
Znając życie koleżanka dąży do dużej niedowagi.
W innym temacie napisała, że jej marzeniem jest mieć BMI=17, więc wszystko jasne;)
Edytowany przez adveenture 24 czerwca 2011, 19:28
24 czerwca 2011, 19:36
Myślę, że maks 8kg. Tak będzie w miarę zdrowo. Chociaż ja osobiście polecam nie patrzeć tak restrykcyjnie na kcal, a skupić się na proporcjach składników odżywczych + ćwiczeniach no i patrzeć nie tylko na wagę, ale przede wszystkim na sylwetkę i obwody.
- Dołączył: 2010-06-20
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 1703
24 czerwca 2011, 19:42
ważne jest co będziesz jadła bo samo 1200kcal nie wiele tu mówi.Musisz mieć zbilansowane posiłki warzywa,białko tłuszcze
- Dołączył: 2010-06-20
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 1703
24 czerwca 2011, 19:44
1200 to za mało, jeżeli masz zamiar ćwiczyć
dlaczego mało? Ja tak jadłam kilka m-cy i ćwiczyłam na siłowni i było ok.Chudłam i czułam sie super!!! Ważne co będzie jeść
24 czerwca 2011, 19:50
oj oj oj cos mi tu brzydko pachnie, 164, 55 kg i jeszcze odchudzanie przez 50 dni? chcesz wazyć poniżej 50?..........
