23 czerwca 2011, 19:16
chciałabym się pozbyć tłuszczykuu z ud.. myślałam o bieganiu ale nie chcę rozbudować łydek[i tak mam duże...35 cm..] mierzą 52 cm w najszerszym przy 158 cm. uh... koszmar.
więc.. znacie jakieś sprawdzone ćwiczenia tak żeby zrzucić przynajmniej po 2-3 cm?
ćwiczę a6w czy jak to tam się zwie.. i staram sie często ruszać ale nie umiem ćwiczyć tak z efektami.. aa i zaczynam słodycze ograniczać i tylko w ndz. małą porcyjkę..
pomóżcie z tymi ćwiczeniami :)
- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 1021
23 czerwca 2011, 20:21
jezdze dziennie na rowerze, do tego 3 razy w tyg. silownia a tam min. 30 min orbiterek i nic. uda dalej grube. jedynie co to troche zmienily ksztalt, przynajmniej tak twierdza znajomi. dodam ze nie jem slodyczy, odzywiam sie zdrowo. ja chce chudsze uda :-(
