Temat: 1 dzień diety-wymiękam...

1800 to duzo
dzien sie jeszcze nie skonczyl
nie potrzebnie koncentrujesz sie na slowie dieta
lepiej ustal sobie jadlospis i sie trzymaj planu co masz jesc -slodkie tez mozna wlaczyc do 1800 kcal

> Nie traktuj diety tak rygorystycznie. Nie musisz
> sobie wszystkiego odmawiać!Zmień dietę i wprowadź
> jakiś słodycz do jadłospisu, nawet codziennie! Ale
> do 16 , bo wtedy niby lepiej sie wegle spalają :)
> Możesz dodać np. na drugie śniadanie batona musli
> z czekoladą, albo 3 ciasteczka LU GO, staraj się
> zrezygnowac z tych "ciężkich" słodyczy, polecam
> nieco zdrowsze zamienniki, ale z umiarem, np.
> batony musli, gorzka czekolada, płatki
> czekoladowe, domowe ciasta i ciasteczka, zbożowe
> ciasteczka, desery z diety Ducana, galaretki,
> kisiele, budynie (na odtłuszczonym mleku). A jeśli
> masz ochotę na cole to może napij się innego soku,
> najlepiej domowego? albo zrób sobie małego wodnego
> loda z coli ;) Idzie się oduczyć coli, choc ja
> nigdy jej nie cierpiłam! od dziecka piłam
> marchwiowe soczki ;)

Ja przed dietą CODZIENNIE jadłam 2 czekolady + 2 batony i 2l coli..;/
Macie rację nie ma co się poddawać . Noo ale jest ciężko.. Najgorsze jest to że wczoraj miałam zacząć dietę weszłam do sklepu po coś niskokalorycznego a wyszłam z 2 czekoladami z colą i batonami...
Może rzeczywiście pomogą Mi ćwiczenia i picie wody czy herbat.:)
A co do kisielu to poszukałam po szafkach i mam :) Tylko niezbyt wiem ile będzie miał CAŁY kalorii. Pomożecie mi obliczyć?
Masa netto:38g .Informacje z opakowania: Wartość odżywcza w 100g produktu po przygotowaniu:61kcal , w 1 porcji po przygotowaniu (ok.120g):73kcal.
Z jednej torebki można przyrządzić 4 porcje gotowanego kisielu (po ok.120g_ Porcja Kisielu Po przygotowaniu (ok.120g)zawiera:73kcal.
Do tego kisielu dodaję sięjeszcze trzy łyżki cukru. Więc też nie wiem czy ta kaloryczność jest policzona z tym cukrem czy cukier trzeba doliczyć samemu.

>Możesz pić kolę light.Czekoladę zastąpi
> jogurt z kakaem i słodzikiem.Co do głodu to
> współczuję (dlatego wybrałam Dukana).Znajdź
> produkty mało kaloryczne, możesz zjeść ich wtedy
> więcej i masz większe szanse na sytość.

A co do coli light ona naprawdę jest taka mało kaloryczna.I czy nie zaszkodzi diecie ?

Jest malo kaloryczna. Co innego ze jest szkodliwa. Ale ogolnie jak juz masz pic ligh czy zwykla to lepiej light.

oj kochana dobrze Cię rozumiem. tez dzisiaj zaczynam (po raz setny) godzina 12:21 a ja już głoduję:P