20 czerwca 2011, 22:46
Schudłam już b. dużo. Ok. 20 kilogramów. Na początku, owszem, nogi mi chudły, ale od jakiś 6 do, może, nawet 10 kg. nogi mi nie chudną. Ja już to pół cm na miesiąc -.- zresztą to jest rożne, raz, jak sobie mierze łydkę jest 38, potem 37, a czasem nawet 39... nie rozumiem. A przecież codziennie ćwiczę! jeżdżę na rowerze, biegam... A uda, jak miały tak maja 55 cm...
20 czerwca 2011, 22:52
bo może już Ci się mięśnie rozbudowały..?
20 czerwca 2011, 22:59
Byc może... jednak, gdy wyprostuje pietę (prosto noga, jak baletnica na paluszkach X) to wisi mi "luźna klucha", że tak to opisze X) i z pewnością to tłuszczyk...
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 958
20 czerwca 2011, 23:01
Szybko się tam odkłada tłuszczyk a ciężko go zrzucić . Pływanie podobno jest najlepsze na nogi i tańczenie ;)
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 958
20 czerwca 2011, 23:04
Mi dużo dało spacerowanie w naprawdę dużych ilościach , wszędzie praktycznie na pieszo , rowerek w powietrzu , podskoki (skakanka jest podobno super ale jakoś wole sobie podskakiwać bez niej) , podnoszenie nóg , półprzysiady robiłam zamiast siedzieć z tyłkiem na krześle korzystając z komputera , wymachy nimi w bok i do tyłu ile razy mogę najczęściej przy telewizji :D , pływanie , nożyce , siedzenie "w powietrzu" , napinanie mięśni ud i pośladków podczas chodzenia i w każdej chwili kiedy mogę to zrobić , stojąc przenoszenie ciężaru z jednej nogi na drugą , no i taniec najlepiej z ruchami z hip hopu bo tam jest nacisk na nogi ;) Powiem Ci że miałam straszny problem z udami każdy mówił że mam duże uda w porównaniu do reszty ciała za nic nie mogłam się ich pozbyć a teraz po wszystkich tych ćwiczeniach i oczywiście ograniczeniach w jedzeniu spadło mi z każdego ponad 10 cm , nie są umięśnione jak u kulturysty i są jędrne (może to sprawka masażu szorstką gąbką pod prysznicem) nic mi się już nie trzęsie ;P
20 czerwca 2011, 23:09
Czyli powinnam odstawić rowerki? Pływanie na razie odpada... tańce też. A biegi? 40 min wolnego biegu?
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 958
20 czerwca 2011, 23:18
Biegi to nie wiem nigdy nie biegałam ;)
20 czerwca 2011, 23:19
Widziałaś nogi kolarzy ja bym odpuściła na razie ten rower ja też przestałam jeżdzić bo bardzo urosły mi łydki teraz spaceruje>Jakie ćwiczenia robisz na brzuszek bo ja tam mam najwięcej zapasu tłuszczyku?
20 czerwca 2011, 23:29
Biegi i rowerek podobno daje tez dużo na brzuch :D A tak poza tym to zajęcia ABF - warto zapisać sie na aerobiki ABF - zawsze jest tam towarzystwo, fajna muzyka, ale wiadomo, zawsze to jakieś koszta :( nie tego typu ćwiczeń nie mogłabym robić na własną rękę w domu, zapominałabym... Jeśli jednka silniejszy z CB człowiek to poszukjąc różnych ćwiczeń, stwórz listę piosenek, tak, aby leciały przez 40 min i ćwicz przez ten czas :D
20 czerwca 2011, 23:37
a mi od rowerku własnie schudły nogi. Tylko ze jezdze na najmniejszym obciązeniu i rozciągam sie porządnie przed i po
