Temat: problem :(

Ja mam mały biust i do biegania też nigdy nikt mnie chyba nie namówi :D Są przyjemniejsze formy ruchu :D Zresztą bieganie powoduje chudnięcie całego ciała a ja już z biustu i brzucha nie chciałabym chudnąć . 

anizar2 oj tak chcialabym miec takie cialko ^^ takie by mi wystarczylo i barkuje mi sporooooo

ja z piersi chcialabym , no ale jak cwicze to a6w to ju z minimalnie ale to minimalnie sie zmiejszyly, tylko kurcze nie mam dalszej jakby checi cwiczyc, no ale muszę :P

Mi dużo dało spacerowanie w naprawdę dużych ilościach , wszędzie praktycznie na pieszo , rowerek w powietrzu , podskoki (skakanka jest podobno super ale jakoś wole sobie podskakiwać bez niej) , podnoszenie nóg , półprzysiady robiłam zamiast siedzieć z tyłkiem na krześle korzystając z komputera , wymachy nimi w bok i do tyłu ile razy mogę najczęściej przy telewizji :D , pływanie , nożyce , siedzenie "w powietrzu" , napinanie mięśni ud i pośladków podczas chodzenia i w każdej chwili kiedy mogę to zrobić , stojąc przenoszenie ciężaru z jednej nogi na drugą , no i taniec najlepiej z ruchami z hip hopu bo tam jest nacisk na nogi ;) Powiem Ci że miałam straszny problem z udami każdy mówił że mam duże uda w porównaniu do reszty ciała za nic nie mogłam się ich pozbyć a teraz po wszystkich tych ćwiczeniach i oczywiście ograniczeniach w jedzeniu spadło mi z każdego ponad 10 cm , nie są umięśnione jak u kulturysty i są jędrne (może to sprawka masażu szorstką gąbką pod prysznicem)  nic mi się już nie trzęsie ;P 

eh zaczynaja sie wakacje bo bede miala duzo czasu zeby sie ruszac, zoabcze jak to bedzie, hm tylko sie zastanawiam czy to a6w mam dalej cwiczyc brzuszek kroche mam, ale dobra zeby wygladac mega do sierpnia do slubu siory mojego chłopaka biorę się ostro z tym RUSZANIEM ;D

najlepiej rowerek stacjonarny ;)

taaa tylko nie mam kasy, zeby go kupic ;DDD

E tam rowerek stacjonarny:D Ja mam i służy jako wieszak na ciuchy , tylko tyłek mnie boli od siodełka ;P . Dla każdego inna dieta jest dobra . Ja ponieważ nie jestem w stanie wcisnąć w siebie nic po obiedzie , no jakoś nienawidzę jeść na wieczór , jem tylko trzy posiłki dziennie - śniadanie , drugie śniadanie i obiad . Jak najbardziej nie odżywiam się racjonalnie i zdrowo i nikomu nie polecam bo do obiadu jestem w stanie naprawdę sporo zjeść tyle co inne osoby przez cały dzień ;P Nie tyje jednak , waga leci zdrowo normalnie średnio 1 - 1,5 kg tygodniowo .  Ludzie chudną jedząc 5 niewielkich posiłków dziennie w odstępach około 3 godzin. I to uważam za najmądrzejszą dietę. 

dobra, zobaczy sie jak to bedzieee.