Temat: Pytania o dietę

Wydaje mi się, że oprócz tego, że musisz zmniejszyć kaloryczność o 1000 kacl to jeszcze to pozostałe 2000 muszą się składać m.in. z warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów do których nie należy chcleb biały a ciemny, kasze, ryż brązowy etc etc.

Poza tym nie wiem czy dobrze sie orientuję, ale nie odejmuje się 1000 kcal od ilości wcześniej spożywanych kcal tylko od Twojego zapotrzebowania, które jest indywidualne dla każdego człowieka. W tym pomógł by Ci dietetyk, pomierzy, poważy i wszystko byłoby jasne :)

Ja korzystam z pomocy dietetyka i nigdy nie miałam takiego komfortu podczas odchudzania. To on mysli za mnie a ja sie dostosowuje ;)

Życzę powodzenia w dalszych potyczkach o wymarzoną wagę :*