15 czerwca 2011, 21:08
Chyba jestem ze Mną coś nie tak..Jestem na diecie 2000kcal od dzisiaj . Ciągle jestem strasznie głodna..i mam ochotę na coś słodkiego:( Wykorzystałam swój limit kaloryczny 20min i teraz jestem taka głodna że butelkę po wodzie co się da;( Nie wiem co mam zrobić , jak schudnąć...To mój dzisiejszy jadłospis. Jem to co mam w domu. Żeby kupować dietetyczne jedzenie nie mam pieniędzy. A chleba nie ma mczym zastąpić.. Proszę o pomoc..:((
2 kanapki z serem (chleb pszenny) -340kcal.
2 danonki-120kcal
44truskawki(duże i średnie)-110kcal
chleb pszenny z pomidorem -250kcal
banan i 2 duże łyki soku owocowego-200kcal
2 kanapki chleba wieloziarnistego z szynką -300kcal
2 kanapki chleba pszennego z jajkiem-230kcal
Lody -230kcal.
2 małe kanapki z szynką -220kcal.
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Eindhoven
- Liczba postów: 775
15 czerwca 2011, 21:10
za dużo chleba, a gdzie coś na obiad? bo ja tu same kanapki widzę :):P
15 czerwca 2011, 21:12
Obiadu dzisiaj właśnie nie było . A w domu przeważnie chleb i coś do chleba(ser,szynka,pomidor) + owoce.:(
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Honolulu
- Liczba postów: 724
15 czerwca 2011, 21:12
A może magnezu Ci brakuje..? Może jakieś orzechy, albo w tabletkach?
Mi pomaga ruch, bieganie, rower, wtedy mam mniejszy apetyt.
A co do jedzenia, to osobiście najdłużej jestem najedzona po jajkach (na twardo, dwa, np.na śniadanie). ;)
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Eindhoven
- Liczba postów: 775
15 czerwca 2011, 21:14
Zawsze możesz kupić jogurt naturalny duży + musli 1 kg ( cena jednego jogurtu ok 3 zł mi starcza 4 dni :P i musli ok 6 zł i na chwilę to mam :P )
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 359
15 czerwca 2011, 21:15
Nie musisz kupować jakiś drogich dietetycznych produktów. Zamiast słodyczy kupuj owoce, lub mrożone warzywa ( z patelni są bardzo dobre ). Postaraj się ograniczyć spożywanie pieczywa, zastąp go np. jogurtem naturalnym, dodawaj do niego musli. Jest naprawdę smaczne ;) I nie martw się, pierwsze dni są trudne, ale później będzie ci szło coraz lepiej, przywykniesz do nowych nawyków, i będzie ci to sprawiało przyjemność :P ...Jedzenia owoców i warzyw naprawdęę obniża potrzebę zjedzenia czegos słodkiego.
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 359
15 czerwca 2011, 21:15
Nie musisz kupować jakiś drogich dietetycznych produktów. Zamiast słodyczy kupuj owoce, lub mrożone warzywa ( z patelni są bardzo dobre ). Postaraj się ograniczyć spożywanie pieczywa, zastąp go np. jogurtem naturalnym, dodawaj do niego musli. Jest naprawdę smaczne ;) I nie martw się, pierwsze dni są trudne, ale później będzie ci szło coraz lepiej, przywykniesz do nowych nawyków, i będzie ci to sprawiało przyjemność :P ...Jedzenia owoców i warzyw naprawdęę obniża potrzebę zjedzenia czegos słodkiego.
15 czerwca 2011, 21:15
W jakich porach były te posiłki?
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 958
15 czerwca 2011, 21:15
Początki chyba zazwyczaj są najgorsze . Pewnie powodem twojego głodu i skupianiu uwagi na jedzeniu jest właśnie to , że to pierwszy dzień diety ;) Dietetyczne jedzenie wcale nie musi być drogie . Ja zamiast jakichś przekąsek jem owoce i warzywa w różnej postaci , do posiłków też dużo warzyw dodaje - do obiadu szczególnie , wtedy jestem bardzo długo najedzona i nie czuje głodu . Ja chleb zamieniłam na sucharki , chociaż czasami zdarza mi sie zjeść ten normalny ;) Nie wydaje pieniędzy na dietetyczne jedzenie .
15 czerwca 2011, 21:19
Być może jest tak tragicznie, ponieważ Twoje poprzednie nawyki żywieniowe były poniżej nieodpowiednich? Wcześniej jadłaś kiedy byłaś głodna, nie patrząc na odstęp między posiłkami? Poczatki najtrudniejsze, powinno być z każdym dniem lepiej. Jesteś na tej diecie 2000kcal, ale lepiej zjedz jeszcze teraz coś lekkiego. Lepiej jak przekroczysz o 200 kcal, niż przed spaniem rzucisz się na lodówkę i pochłoniesz z 500 kcal
