15 czerwca 2011, 16:54
Zapraszam na akcję, nie tylko dla uczennic ;)
Oczaruj wszystkich nową, wspaniałą figurą 1 września.
Zaskocz koleżanki ze szkoły, z pracy, niech zazdroszczą Ci sukcesów :) że nie obijałaś się w wakacje!
Z tygodnia na tydzień stawaj się szczuplejsza! ;)
ZŁOTE ZASADY... OKREŚLASZ TY! I DZIELISZ SIĘ SWOIMI RADAMI I DIETAKMI ;)
ORAZ OSIĄGNIĘCIAMI ;) NIETYLKO W WADZE, ALE I CM!
MOTYWUJEMY SIĘ, DO DALSZEJ PRACY ;)
WYSYŁAMY ZDJĘCIA ;)
16 czerwca 2011, 12:40
U mnie nawet dobrze dzisiaj 3 dzien u mnie mam nadzieje ze wytrzymam:D;) Wrocilam nawet juz z treningu 1h ręcznej:)
Śniadania: 300g czeresni+ sałatka warzywna(2garsci sałaty, pomidor, 4 ogórki , kukurydzy 4 łyzeczki, i 2 plasterki papryki+magi)
2śnaidanie:200g czersni:)
a zjem jeszcze:
Obiad: 2 kotlety ala gołąbki bez zawijania ale bez ryzu i kapusty posmazone bez tluszczu i gotowane w bulionie + 300g fasolki szparagowej
podwieczorek: truskawki zmiksowane z joguirtem 0,5% wyjdzie z 350ml
Kolacja: serek wiejski
Co sądzicie o Moim menu?
16 czerwca 2011, 17:21
Walczena- moim zdaniem idealne, ale nie ma węgli na śniadanie...
Powinnam świecić przykładem, a ja 2 dzień zawalam z dietą, ale dzisiaj to na maxa... chciałabym (i mam taka nadzieje, że w poniedziałek będzie choćby 49 kg, w przyszłym tygodniu 48 kg, potem 47 kg...
jestem załamana ...
- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
16 czerwca 2011, 17:23
Boże jestem załamana, aż mi sie płakac chce..podjadłam na kopenhaskiej ;(( i co teraz .?
16 czerwca 2011, 18:04
Ja tez sie załamałam Gusia...
Dzisiaj kończe ze Skinny Girl, nie schudne do 46 kg na wczasy, będę opasła... i tyle...
Zaczynam 1000 kcal, chciałabym w tym tyg. chociaż ważyć 49 kg w tym tygodniu! w poniedziałek ważenie...
16 czerwca 2011, 18:32
Ej! Dziewczyny nie załamujemy sie;) głowa do góry jutro będzie lepiej:)
Versatile2 wcale nie jestes opasla
16 czerwca 2011, 18:41
ja sie wkurzylam na amtke wicaz mnie kusi czyms slodkim ale odmawiam..z reszta dzis bylam na odebraniu nagordy i nie powstrzymalam sie od sprobowania roznych przekasek :<
16 czerwca 2011, 19:32
Jestem opasła, bo miałam superfigurke, a potem przytyłam :/
- Dołączył: 2008-09-12
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 954
16 czerwca 2011, 19:35
dziewczyny nie poddawajcie cie po jednej załamce :) bedzie dobrze, musi byc, to dopiero poczatek
16 czerwca 2011, 19:47
U mnie idzie calkiem dobrze
na sniadanie : 2 jajka na miekko + kabanos ( to chyba nie najlepszy wybor , ale jak dojade raz na miesiac na polska dzielnice to musze kupic cos dobrego i polskiego !)
luch : 3 truskawki , troche borowek i 2 chlebki waza z plasteriem pomidoru i serkiem almette
chyba przeczekam do obiadu za pare godzin i zjem sobie pieczonego kuraka z brokulami (Mniaam) a na kolacje jakies warzywko.A tak pozatym to nie jedzcie owowcow po godzine 15/16 , o wiele lepiej warzywka :D
za 4 godzinki wkoncu na I-sze zajecia zumby moje grube dupsko ruszam :D
16 czerwca 2011, 20:20
No to wypadałoby się też przedstawić .
Mam na imię Adrianna, ale nazywajcie mnie Ada lub Nali .
Mam 15 lat (w lipcu skończę 16) i we wrześniu idę do nowej szkoły. Chciałabym coś w sobie zmienić, padło więc na zbędne kilogramy .
Mam do zrzucenia jakieś 12 - 13 kg, najlepiej jakby spadło z 7-9 do 25 lipca .
Dieta którą stosuję jest wzorowana na diecie dr. Dukana .
Do tego ćwiczę (jak na mnie to dość sporo) i przez 5 lub 6 dni zrzuciłam 2 kg . (jak na razie , to sukces, oby tak dalej !)
