- Dołączył: 2011-06-11
- Miasto: Stronie Śląskie
- Liczba postów: 6
11 czerwca 2011, 19:59
Witam!
Jestem nowym uzytkownikiem vitalia.pl i chcialbym prosic o rade odnosnie mojej nadwagi.
Jestem dosc wysokim mezczyzna (1.85) , moja waga wynosi 85kg ale jestem dosyc "ubity" i az tak bardzo tego po mnie nie widac , ale czuje dyskomfort i po prostu irytuje mnie moja sylwetka. Oczywiscie mowie o odstajacym brzuchu , puszystej twarzy oraz szyi. Na poczatek mam zamiar zrzucic jakies 6-7 kg i troszke ubic ten "bęben". Moglibyscie mi doradzic co i w jakich ilosciach jesc , jaki rodzaj sportu uprawiac itp. poniewaz jestem kompletnie zielony w tematach diety i odchudzania.
Bylbym bardzo wdzieczny za kazda porade ktora dostane na tym forum ;)
Pozdrawiam NEROX
- Dołączył: 2010-05-20
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 882
11 czerwca 2011, 20:19
To może zainwestuj w jakiś sprzęt? Hantle, worek treningowy (słyszałam że daje świetne rezultaty). Albo rozejrzyj się wokół i znajdź coś co może być zamiennikiem.
![]()
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 237
11 czerwca 2011, 20:25
Nie masz za bardzo co zrzucać :) Jesteś szczupły, możesz jedynie zjechać na wadze do 5kg, ale nie więcej. Dziewczyny lubią postawnych facetów
![]()
A jak poćwiczysz to i waga zejdzie. Nie wiem czy jesz po nocach, ale jeśli tak to przestań, to połowa sukcesu
![]()
Jak tu ktoś wyżej napisał ćwicz a6 :) dorzucisz do tego np. bieganie i sukces murowany. Tym bardziej, że Tobie jako facetowi szybciej kształtują się mięśnie ^^
- Dołączył: 2011-06-11
- Miasto: Stronie Śląskie
- Liczba postów: 6
11 czerwca 2011, 20:42
Dziekuje bardzo za rady! wlasnie sie zabralem za a6w i obawiam sie ,ze to beda ciezkie 42 dni :) Gdzies slyszalem ,ze poprzez plywanie sylwetka rowniez nabiera dobrej rzezby. Mam jeszcze jedno pytanie , chodzi o moja pulchna twarz i szyje poniewaz kiedys nie mialem takich problemow , a teraz skora zaczyna dziwnie zwisac , to pewnie skutki biernej pracy za biurkiem , czy to sie uksztaltuje wraz z rzezbieniem brzuszka? z gory dziekuje za odpowiedz ;)
A jak poćwiczysz to i waga zejdzie. Nie wiem czy jesz po nocach, ale jeśli tak to przestań, to połowa sukcesu 
Jak tu ktoś wyżej napisał ćwicz a6 :) dorzucisz do tego np. bieganie i sukces murowany. Tym bardziej, że Tobie jako facetowi szybciej kształtują się mięśnie ^^ 
