Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odstajacy brzuch i puszysta twarz..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika NEROX

NEROX

  • Dołączył: 2011-06-11
  • Miasto: Stronie Śląskie
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 19:59

Witam!

Jestem nowym uzytkownikiem vitalia.pl i chcialbym prosic o rade odnosnie mojej nadwagi.
Jestem dosc wysokim mezczyzna (1.85) , moja waga wynosi 85kg ale jestem dosyc "ubity" i az tak bardzo tego po mnie nie widac , ale czuje dyskomfort i po prostu irytuje mnie moja sylwetka. Oczywiscie mowie o odstajacym brzuchu , puszystej twarzy oraz szyi. Na poczatek mam zamiar zrzucic  jakies 6-7 kg i troszke ubic ten "bęben". Moglibyscie mi doradzic co i w jakich ilosciach jesc , jaki rodzaj sportu uprawiac itp. poniewaz jestem kompletnie zielony w tematach diety i odchudzania.
Bylbym bardzo wdzieczny za kazda porade ktora dostane na tym forum ;)

Pozdrawiam NEROX
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fiona525

fiona525

  • Dołączył: 2009-08-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 871

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 20:03

widac ze jestes nowy. ale wystarczy poszukac , na forum jest tego pelno....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SweetDreems

SweetDreems

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 20:04

Hmmm. No, ćwiczenia i siłownia raczej, nie ;)?

I może lekkie ograniczenie ilości jedzenia ;D.

No to chyba tyle, bo jesteś chłopakiem ;).

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pytalska

pytalska

  • Dołączył: 2010-05-20
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 882

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 20:05

85kg na 185cm to dużo?! Mój facet ma 182,5 i waży 80kg i wygląda jak grecki bóg! Nie mam pojęcia co Ty chcesz zrzucać. Możesz zacząć ćwiczyć aby wyrzeźbić sylwetkę, bo moim zdaniem nie masz z czego chudnąć. Powodzenia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fiona525

fiona525

  • Dołączył: 2009-08-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 871

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 20:10

ale no to zalezy czy wiecej tluszczu czy miesni:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika optymiistka

optymiistka

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 20:10

Nie chudnij tylko ładnie wyrzeźb sobie sylwetkę ;) Najlepsze na wyrzeźbienie brzucha - a6w!
Zdjęcie użytkownika wrrr85

wrrr85

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 20:10

Oj chyba lepiej żebyś ćwiczył, niż wymyślał jakieś diety. Ja sobie wyhodowałam w domu chuchro ważące 79 kg/183 cm wzrostu (a było 98/183 cm- w sumie w pół roku mu tak zeszło) przez diety właśnie (bo bardzo chciał ze mną). Jeśli ważysz 85 kg, to na pewno jest dobrze. Tylko ćwicz. Siłownia, a6w, rower, nie wiem co jeszcze Wy faceci ćwiczycie :)
Zdjęcie użytkownika NEROX

NEROX

  • Dołączył: 2011-06-11
  • Miasto: Stronie Śląskie
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 20:13

Niestety mieszkam w takiej miescinie w ktorej nie ma silowni...zostaje chyba tylko a6w no i rower jak polecacie , ale czy to wystarczy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SheIsEvil

SheIsEvil

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 20:15

Ćwiczenia i tylko jeszcze  8min abs ;>  ;P

Edytowany przez SheIsEvil 11 czerwca 2011, 20:15

Zdjęcie użytkownika Anecioch

Anecioch

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 20:17

plus bieganie 
i zmiana nawyków żywieniowych, picie wody, ciemne pieczywo, więcej warzyw - nie zaszkodzi ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.