Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile kcal muszę jeść aby schudnąć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Runt.

Runt.

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:30

Czy jak będę jeździła po 1h dziennie na rolkach + brzuszki to schudnę coś? Ile kcal muszę jeść? Mam 17 lat.

Proszę o jakieś złote rady na temat odchudzania.

Edytowany przez Runt. 11 czerwca 2011, 14:45

Zdjęcie użytkownika Runt.

Runt.

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:31

Ostatnio robię tak. Dużo ćwiczę, ale waga nie spada sporo... 2 tygodnie i tylko - 1,5 kg mniej ;(
Zdjęcie użytkownika najss

najss

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:31

1500kcal i ten ruch co podałaś i schudniesz :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:33

1500 kcal duzo cwiczysz dlatego takie zapotrzebowanie nie mniejsze .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Runt.

Runt.

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:33

Problem w tym, że właśnie tak robię i nie chudnę ;(( Jak kalorycznie rozłożyć posiłki?
Zdjęcie użytkownika JaNoName

JaNoName

  • Dołączył: 2011-02-06
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2203

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:35

W dwa tygodnie 1,5 kg to jest bardzo dużo. Jesteś młodziutka, nie ograniczaj kalorii, zacznij się więcej ruszać (najlepiej biegać), nie jedz słodyczy, ani po osiemnastej i nie pij gazowanych napojów i będzie luz. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Runt.

Runt.

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:40

JaNoName  - nie mogę biegać.
Zdjęcie użytkownika najss

najss

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:40

ja jestem na 1500kcal około i jem tak:
śniadanie-300
2 śniadanie- 300
obiad- 500
podwieczorek- 200
kolacja- 200
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:41

najbardziej kaloryczne sniadanie i potem ograniczyc kalorie zeby kolacja miala najmniej bo im pozniejsza pora tym wolniejsza przemiana i mniej sie spala
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Runt.

Runt.

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2011, 14:42

A czy odstępy w czasie mają jakieś duże znaczenie? Jem nieregularne .
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.