Temat: Wasze sposoby na utrate wagi :)

Każdy musi znaleźć swój sposób i swoją dietę : )
Ja np. jak byłam na MŻ lub liczeniu kalorii nie potrafiłam wybrać tych lepszych węglowodanów czy tłuszczy.
Teraz jestem na SB , poczytałam książkę, trochę rzeczy się dowiedziałam itd.
Na razie chudnę : )

nżt- czyli nie żryj tyle :)  najskuteczniejsza metoda!

niestety, nic odkrywczego nie powiem, zadnego zaczarowanego sposobu: mniej żreć i dużo ćwiczyć:) ale np hula hop sprawia, ze nie czuję ze chce mi się jesc, raczej pic:) cwiczenia po 2h zajmują mi czas oczywiscie, więc cwiczę i czytam, cwicze i ucze sie, cwicze i ogladam film:D a jak mam wielka chcice wyszukuje pyszne przepisy i robie cos dobrego:)

Moze sprobuj pic herbatki zamiast podjadac?

No każdy musi znaleźć coś dla siebie. Ja jestem mega leniem jeśli chodzi o ćwiczenia. Dlatego jestem na diecie. Mimo, że wiem, że gdybym dołączyła do tego ćwiczenia już dawno osiągnęłabym wymarzony cel, a tak to - "męczę się" na diecie! :)

Ja jeszcze swego nie znalazłam. Ale kiedyś schudłam na SB sporo i to jest dla mnie numer jeden. 

> Ja jeszcze swego nie znalazłam. Ale kiedyś
> schudłam na SB sporo i to jest dla mnie numer
> jeden.

motywujesz, motywujesz

wszystko ale z umiarem ... czego mi brakuje ;p
ale ja trzymam sie diety 1500-1700kcal bez podjadania to ladnie chudne ;p

Mój sposób jest może powolny,ale za to bardzo skuteczny.
Po pierwsze wyeliminowałam z mojego jadłospisu słodycze i już nie opycham się ciasteczkami,czekoladkami itp.Ograniczyłam również słodzenie kawy(z 3 do pół łyżeczki cukru). Zrezygnowałam z czarnej herbaty i zaprzyjaźniłam się z zieloną(nie było łatwo,ale się udało ).Do tego jem więcej zieleniny i ryb.
Po drugie-codziennie przez min.30 min. kręcę hula-hopem.
Po trzecie-zwiększyłam ilość posiłków z 3dużych do 5 małych,przy czym kolację jadam najpóźniej 3 godz.przed snem.Dzięki tej zmianie nie mam napadów głodu i nie dojadam w ciągu dnia .
Po czwarte-włączyłam do swojej diety wodę mineralną niegazowaną( pochłaniam jej 2 litry dziennie).
Po piąte-co dwa dni robię sobie masaże bańką chińską,natomiast codziennie masuję ciało drewnianą szczotką z kolcami i wklepuję w siebie balsam ujędrniający.
Efekty?Przez miesiąc zrzuciłam  2 kg i straciłam 3 cm w talii, 3 cm w brzusiu, 6 cm w biodrach,  2,5 cm w udach i  2,5 cm w łydce.