Temat: 4 kg.

Aryaa bo czytam wiele wiele Twoich postów i wiem że sie naprawde na tym znasz..Co mogę zrobic.?Jakie cwiczenia.?

silna wola! cwicz :)

a  co mam jesć .?

Nawet ten z łazienki do pokoju więc pij dużo ! :D

Moja dieta wyglądała tak:
Śniadanie: jeden kromka ew. chleba(nie zawsze) i sałatka z ogórków i pomidorów
Obiad : to zalezy czy jakas zupka czy omlet lub kawałek chudego mięsa z brokułami..;)
Kolacja: Sucharki..

Do tego troszkę słodyczy..Jakaś kostka czekolady, kawałek ciastka...ale z tego totalnie rezygnuję..

Ćwiczenia to brzuszki i hula hop.. zależy mi by ładnie wyglądać szczególnie teraz gdy chcę zwrócić uwagę pewnego chłopaka który strasznie mi się podoba..a przy wzroście 171 mam 75kg.. W pamiętniczku mam zdjęcia zobaczcie proszę i oceńcie nad czym popracować i w jaki sposób..

Ale jadłospis urozmaaaicony [*]