Temat: proteinowa i 1200-1300 kcal?

czy bedac na diecie proteinowej i jedzac okolo 1200-1300kcal oraz biegajac codziennie lub co 2 dzien 30 min przyspiesze chudniecie czy raczej organizm zacznie spowalniac i oszczedzac energie?

1300 w postaci MŻ a nie żadna proteinowa bo sie jakiegoś choróbska nabawisz!
nie biegaj codziennie! lepiej 3 razy w tygodniu. jak już tak bardzo chcesz codziennie jakiś sport, to trochę zrób sobie urozmaicenie rower, biegi, basen i powinno być ok

no moglabym i tak ze 3 razy w tyg biegi plus rower 2 razy ale organizm raczej nie bedzie spowalniac?

 

Przy czysto proteinowej nie powinnaś ćwiczyć za bardzo, organizm zwariuje, no i jeść powinnaś w tym wypadku jak najwięcej (o ile dobrze pamiętam: 2,5g białka na 1kg masy ciała), kalorie nie mają znaczenia:)
albo proteinowa (która je bee) albo 1300 kcal zdecyduj się
Co tydzien jestes na innej diecie.
na początku nic ci nie będzie, ale taki sposób jedzenia powinnaś ciągnąć nie dłużej, niż 2 tygodnie. później zamiast spalać, organizm zacznie gromadzić energię. nawet jeśli schudniesz, po proteinowej czeka cię jojo. dieta powinna być zbilansowana i uczyć zdrowych nawyków żywieniowych.
Będąc na diecie proteinowej nie dasz rady tak intensywnie ćwiczyć. Taka dieta bardzo osłabia organizm. Radzę dobrze się zastanowić zanim przejdziesz na dietę białkową.
juz tydzien jestem na bialkowej wczesniej sie zle czulam ale teraz jest wysmienicie:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.